秋天最愛吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多

秋天最愛吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多

1.蒲公英

蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內抗毒功能，喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力，還能養護血管，預防血管疾病。

2.梨

梨含有很高的水分，蒸熟的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。在蒸的過程中，可以加入其他的食物，以增強止咳化痰的功效。最常見的是川貝冰糖雪梨，對咳嗽有很好的緩解作用。天氣乾燥多吃一些梨有助於清熱潤肺，止咳化痰。

3、腐竹

腐竹含有有多種礦物質存在，其中鐵的含量最高，它可以促進人體血紅細胞的生成，對緩解和預防貧血作用明顯，另外腐竹中還有鈣、磷以及維生素E等多種對人體有益的營養成分，人們經常食用能讓身體健康水平得到的明顯的提高，美容養顏、改善體質。