秋季天氣涼爽，孩子們常吃四種食物，改善睡眠，增強抵抗力

天氣變涼爽了，推薦食用菠蘿 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚髮癢等症狀。學會科學飲食，孩子身體更健康。

大家都瞭解，這是紅棗 紅棗中含有大量的糖類物質，還含有與人蔘中類似的達瑪烷型皂甙，具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。同時紅棗中富大量的維生素、以及鈣和鐵，有補氣養血之功效。喜歡可以嘗試一下。

大家都瞭解，這是桂圓 桂圓營養非常豐富，含鐵量較高，能促進血紅蛋白再生以補血，很適合貧血的人羣食用，對於病後需要調養或者體質虛弱者均有補益作用。它的營養豐富，要合理搭配哦。

天氣變涼爽了，推薦食用獼猴桃 獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。學會科學飲食，孩子身體更健康。