聰明的人喜歡吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，越吃越年輕！

絲瓜

絲瓜中含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來説也有很好的幫助。含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

南瓜苗

我們吃過南瓜，卻很少吃過南瓜苗，它不僅好吃而且還有很多的功效。其實南瓜苗的嫩稍、嫩莖葉、嫩葉片、嫩葉柄以及花莖、花苞均可食用。 富含各種礦物元素和纖維素，營養豐富，風味獨具一格。還含有維生素C成分，維生素C有清除體內自由基，抗氧化、抗衰老、美白肌膚的功效，深受廣大愛好美食人士的歡迎。

紅棗

紅棗屬於温補性食物，它含有豐富的維生素C，可滋養肌膚，均衡身體所需的營養成分，還能促進體內血液循環，避免寒性過重導致的血液淤積成塊，可幫助淡化體內的黑色素，預防毒素堆積形成黑色素斑點，常吃紅棗可改善女性月經不調導致的臉色發黃，憔悴無力的現象，還能由內而外地煥發紅潤膚色。

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