雙胞胎兄弟,哥哥天天喝牛奶,弟弟天天喝豆漿,一年後差距很明顯
孩子的飲食健康問題,一直是家長們非常關注的重點,很多家長希望孩子長得高,會讓孩子從小堅持每天喝牛奶,或者每天吃一個雞蛋,這些"食補"方法究竟有沒有用呢?
有一個寶媽生了一對雙胞胎兄弟,剛好兄弟倆的口味偏好不同,於是寶媽順勢給兄弟倆做了個"實驗",哥哥天天喝牛奶,弟弟則是天天喝豆漿,兄弟倆喝的都是自己最喜歡的飲品,一年之後差距太現實了!
寶媽給兄弟倆稱體重,卻發現哥哥比弟弟重了12斤,似乎有點太胖了。而弟弟的身材比較勻稱,雖然沒有哥哥高,但是面色紅潤氣色更佳。
為什麼這兄弟倆會出現這麼大的差別?
弟弟每天喝的豆漿雖然不如牛奶鈣含量高,但是豆漿補鐵效果好,弟弟氣色好也是豆漿的功勞,而且豆漿不僅不會發胖,還含有減脂的物質,所以弟弟的身材看起來更勻稱好看。
想要讓自家孩子身體更健康,父母應該怎樣做呢?
1. 讓孩子有足夠的睡眠時間
成長激素是否足夠,決定了孩子的身高、器官發育是否成熟等種種重要問題,如果孩子發育不良,還可能會有其他疾病。
尤其是幼兒園、小學時期的孩子,更不能熬夜,睡飽了才會長得好。現在很多孩子才上小學,每天就要熬夜到11點、12點,這樣的作息就嚴重影響了身體的健康。
飲食方面家長需要注意兩點,給孩子吃當季的新鮮蔬菜瓜果,保持飲食的健康衞生,以及督促孩子不要挑食,不能一味地吃自己喜歡吃的食物。
孩子在長身體的時候,偏好吃大魚大肉、大量的主食、澱粉含量高的食物,對於綠葉蔬菜往往比較反感,這樣就會導致身體缺乏所需的維生素等多種物質,導致營養不良。
多做運動也可以讓孩子的身體更加健康,而且如果人的身體長期不運動,容易缺乏氧元素,導致人睏倦、沒精打采。
因此,家長應當在閒暇時間主動帶孩子進行運動,在假期爬山、野營也是很好的鍛鍊方式。
除了物質方面的養育,家長也要給孩子足夠的精神支持,如果一個孩子得不到家長的陪伴,即便吃得再好,孩子也無法擁有良好的身體。
這是因為人情緒低落的時候,身體分泌的物質也會紊亂,而且沒有安全感、自卑的孩子,也總喜歡佝僂着身體、情緒焦慮,這些對孩子的身體發育都會造成不利影響。