人們習慣將立冬視為冬天的開始。儘管南部仍有一些地區尚未進入真正的冬季，但整個國家已經開始開啓了補腎模式。俗話説：“冬天補一補，上山打老虎。”如何滋補呢？給大家介紹一些妙招，飲食以調和腎臟的陰陽。
首先，給大家説一下，為什麼補腎與冬季有關？
冬季主要收藏
《黃帝內經》指出，冬季養護主要是遵守“閉藏”的倫律。在冬天，動物要冬眠，花朵要凋謝，大樹也要收集樹葉以“把自己藏起來”……但是，冬天人體會需要藏什麼呢？
答案是藏精！這裏所説的“精”是指構成，人體基礎並維持人體生命活動的精微和精華。
中醫認為，腎臟最重要的功能是“藏精”。打個比方，如果精氣是人體的食物，那麼腎臟就是人體儲存食物的倉庫。如果我們的倉庫門沒有關好，那麼食物肯定不會藏起來。因此，在冬季，我們必須妥善保管腎臟，把精氣藏起來，幫助我們避免寒邪的侵襲。
立冬後滋補腎臟有什麼好處？
所謂“冬不藏精，春必病温”，就是説只有冬天我們的精氣藏好了，明年春天才不容易生病。因此，在立冬之後把腎臟保護好是沒有錯的。
另外，在冬季開始後，寒冷變得更強，腎臟的營養具有乘數效應。從冬季開始，它就可以增強人體抵抗寒冷的能力。媽媽不再需要擔心我們的“手腳冰凍”了。
不同體質的人會以相同的方式養腎臟嗎？
中醫認為，腎是五臟之本，而腎臟負責陰陽。冬季滋補腎臟的重點是調和腎臟的陰陽。
1腎陽虛
症狀：中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛會表現怕冷的症狀，通常表現為面色蒼白，發冷，手腳冰冷，精神不振，乏力，失眠，健忘，腰部和膝蓋無力。夜尿頻發等。
解決方案：補陽益腎。建議多吃些核桃仁，並用補陽的藥材燉湯，如巴戟天燉豬尾湯，再加一些枸杞子，山萸肉，龍眼肉，大棗等，既美味又營養。
2腎陰虛
解決方法：滋陰養腎。您可以吃更多的黑木耳，蓮子，龍眼肉，桑椹子，枸杞子等能滋養人體陰液的食物，也可以多喝豆漿。
不要等到失去健康在來珍惜自己的身體。儘快調節人體的陰陽，氣血和內臟功能，及時糾正腎虛是延緩衰老，預防耳聾，骨質疏鬆和其他老年疾病的關鍵。而且，如果您的腎陰和腎陽處於平衡與和諧的狀態，那麼滋養腎臟只需要“節慾，腰部保護和減少鹽分”。