每天吃一盤西蘭花，沒人再叫你“大媽”，好吃不貴、護膚抗衰老

對於女性來講，雖然內心知道容顏遲早會老去，但還是想要讓衰老來的遲一些。為了看起來年輕，很多女人寧願相信偏方，花大價錢買護膚品，也不願意通過日常食療來保持健康。相較於化妝品來説，健康的食療會讓女性由內而外釋放魅力，而不僅僅將青春浮於表面。今天介紹的這種食物非常常見，它就是西蘭花，隔三差五吃一盤，可以起到美容養顏，延緩衰老的作用，而且還能有效的殺死癌細胞哦。

西蘭花色澤鮮豔，口感清脆，其中含有大量的胡蘿蔔素，所以在做西蘭花的時候可以適當的加點胡蘿蔔，效果更佳。胡蘿蔔素對於女性的皮膚是有一定的好處的，可以起到延緩衰老的功效，還能增強皮膚的韌性，幫助皮膚鎖住水分，讓女性的皮膚更加白皙Q彈。很多健身房的健身餐中就含有西蘭花，因為它的熱量很低，想要減肥塑身的女性可以多吃西蘭花，可以起到一定的效果。

西蘭花中的葉綠素和維生素是很多的，不僅能夠補充人體所需的營養，而且還有抗氧化的作用。眾所周知，導致人變老就是身體中的抗氧化素減少，才會讓皮膚萎縮。多吃西蘭花就能補充這種抗氧化素，有效的去除身體內的自由基，增強皮膚的抗氧化能力，保持年前化，即使到了60歲，最起碼皮膚看起來還是很有彈性的。西蘭花中還含有大量的硫葡萄糖甙，對於乳腺癌，胃癌，直腸癌都有一定的預防作用，是女性滋補養生的必備食物。