不論男女，五十歲後，若能熬過3道“坎”，長壽健康慢慢向你走來

有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：不論男女，五十歲後，若能熬過3道“坎”，長壽健康慢慢向你走來！

長壽一直以來就是我們每個人想要追求的目標之一，但我們也知道，想要真正做到長壽其實並不簡單，所以真正能長命百歲的人卻並很少，長壽的道路上有很多你不知道的“長壽坎”；其中的一個大坎就是50歲，如果你的前半生安穩度過，半百以後沒有什麼嚴重疾病，那麼長壽很可能伴隨你左右。

50歲後，有3道“生死坎”，熬過之後，就等待迎接長壽的洗禮吧！

第一道坎、血管，心血管疾病最容易纏上五十歲以後的老人，一方面是身體機能下降，抵抗力較差；我們血管中堆積了半生的飲食垃圾，所以潛在的疾病就慢慢表現出來，尤其是心梗腦梗以及血栓等心血管疾病當，然這也給自己年輕時太浪有關。

【健康建議】：1、飲食清淡，千萬不要天天再吃高油脂、高糖分的食物，每天吃鹽量也要控制；這些都是血壓和心臟病的天敵，影響血液正常循環，增加血液的粘稠程度，加劇心血帶給心臟嚴重的損害。2、定期運動，促進血液循環，勾腳就是一個不錯的選擇，能夠起到很好的放鬆作用。

第二道坎、長壽坎之心肺，心肺是我們最關鍵也是組基本的功能器官，是保證我們正常呼吸的關鍵。過了50歲的老人若心肺出現異常，必然會導致其它疾病的爆發，奪走老年人的幸福生活。尤其是患有高血壓，血栓疾病的老年人一定要保證肺臟的健康。那麼也就預示着生命的心臟病以及肺癌接受了高死亡率的第一把交椅，而霧霾和吸煙等都會損害心血管疾病。

【健康建議】：1、出門帶上口罩，如果條件允許，可以選擇空氣比較好的城市定居；戒煙，吸煙嚴重損害肺部，這是任何一個人都知道的常識，自己戒煙的同時遠離吸煙的朋友，二手煙的厲害也能小瞧；廚房安裝油煙機，做飯時要打開。2、常喝茶，但是要避免濃茶，枸杞，菊花蒲公英茶都可以，這些茶補血養氣，除去身體內的濕氣，保護血管健康。

第三道坎腸胃，飲食要規律健康，不要飽一頓飢一頓，三餐時間保持一致；畢竟飲食是提供身體能量和營養的關鍵渠道。

【健康建議】：1、飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，保護腸胃黏膜收到損害。2、保證睡眠時間和睡眠質量，提高自己對事物的積極性，保持心情愉悦。