人到中年想長壽，常吃3種食物，降壓減脂，增強體質，好處多多
紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效地對女性身體進行補血。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素沒有維生素A的毒性，就算攝入過量，也只是胡蘿蔔素過多症而表現為皮膚變黃，但對身體沒有損壞，停止攝入也會慢慢消退。
薏米
薏米其所含的硒元素能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜 .在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。多吃薏米能保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。