冬季是孩子生病的高發季節，尤其是近幾年來，常聽到許多家長抱怨孩子的身體狀況，一連串的感冒和持續的低燒發燒，飯量也大不如前，家長們真的是看在眼裏疼在心裏。
為什麼兒童在冬天經常生病呢？
小孩子身體之所以經常在寒冷的冬天生病，主要是由於脾虛積食所致，俗話説積食是小孩百病之源，積食時間長了會影響脾胃的整體運化功能。
這樣造成小孩攝取到的食物不能及時被脾胃消化吸收，從而大量滯留在腸胃造成積食，在身體無法得到足夠的營養成分時，則會影響身體的發育，也會降低身體的免疫力，容易生病。
三件事是孩子成長道路上的“絆腳石”，告誡所有的父母，平時要少做。
逼小孩吃東西。
由於天氣寒冷，孩子的食慾自然也會變小，許多家長擔心孩子的身體營養跟不上，便會讓孩子經常吃一些營養豐富的食物，同時也會逼孩子多吃些，甚至是讓孩子吃撐了才罷休，但孩子對飢餓的認知還不深刻。
並且小孩在發育階段的脾胃會比較脆弱，如果經常讓小孩吃得太多，脾胃就回不去完全消化吸收，長期的話會損傷脾胃，從而導致積食。
營養搭配不均。
冬季不但會使孩子的身體不適應，同時孩子的脾胃也會變得懶散，從而導致消化功能減退，此時不宜食用一些刺激性大、難以消化的食物，但許多父母卻認為冬季孩子應多吃肉食才能保證身體營養充足。
然而大多數肉食食物都很難消化，如果孩子攝取太多，就會加重脾胃的負擔，還會導致孩子積食。
不要強迫孩子去鍛鍊。
天越冷人越懶，孩子也一樣，很多父母擔心孩子身體感冒，會讓孩子一直呆在家裏，不讓孩子出去活動，但家裏的空氣流通會更差，父母的這種做法旨在保護孩子的身體，但卻會導致孩子更容易生病，身體免疫力也會隨之下降。沒有及時適應天氣變化，加上經常悶在家裏不活動，都會嚴重影響食物的消化和吸收，很不利於脾胃的健康，也會導致積食的發生。
幫助兒童養成這些好習慣，及時避免兒童積食非常重要。
調整飲食習慣。
良好的飲食習慣是孩子身體正常發育的前提，因此建議家長一定要注意孩子平時的飲食習慣，儘量做到營養均衡，並多吃些易消化的食物，一定要嚴格控制辛辣、油膩等刺激性食物的攝入量。
養成餐後散步的好習慣。
小孩吃完晚飯後，建議父母帶小孩出去走走，這樣既能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物，又能鍛鍊身體，從而提高身體免疫力，增強小孩的體質。