什麼水果最養顏？三種水果，可每天吃，相信女性都很喜歡

什麼水果最養顏？三種水果，可每天吃，相信女性都很喜歡

現代社會，女性或承擔着比男性還要多的壓力，一方面女性要分檔經濟壓力，而不再是傳統的“男主外女主內”的模式。同時，女性還要面臨孕產，照顧老人小孩等大部分家務。而且女性通常身體都比較弱小，卻承擔重負，或加速女性的衰老，這對於天生愛美的女性來説，或是打擊不小。因此，女性在生活中要懂得為自己“投資”，或許可以延緩衰老的速度。

在生活要養成良好的生活習慣，如儘量避免熬夜，遠離抽煙喝、酒等不良習慣，同時也要多些體育鍛煉，保持樂觀的心態。積極對待生活或許可以得償所願。懂得“投資”健康，並非就是購買保健品，而是在飲食中注意營養的有機搭配，今天為大家推薦幾種水果，經常吃或能讓自己皮膚更加光澤，氣色更好。

什麼水果最養顏？三種水果，可每天吃，相信女性都很喜歡

1、多吃柑橘

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，或能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的胡蘿蔔素比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉或可平撫面部小細紋喲。

柑橘是輸入秋冬季節的應季水果，豐富的水分可以幫組秋冬的補水需求，儘管品種很多，但是基本上口感都還不錯，其中以贛南臍橙、四會砂糖橘、湘川一帶的椪柑比較有名氣，據我所知，今年價格還比較合理。

2、多吃柚子

柚子相信大家也是比較的熟悉。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，經常吃或能維護血管功能健康，有“長壽果”的美譽。經常吃或可延緩衰老，讓自己保持青春靚麗哦。

眼下正是柚子集中上市的季節，小有名氣的柚子有沙田柚、蜜柚。其中，蜜柚又分為紅心蜜柚、與白心蜜柚兩種，價格上有一定的差別，紅心蜜柚價格稍貴，口感當然要更好些。不過要注意的是，紅心蜜柚也有兩種，有一種只是肉為紅色，還有一種皮都是紅的，口感最佳。如果有幸去果場摘的話，要注意，樹枝頂端的個頭較大的比下面的、個頭小的口感要好很多喲。

3、多吃石榴

不知道你有沒有用過，以石榴為原料的洗面奶或者護膚品呢？不用懷疑，那是因為石榴具有很好的抗皺，美顏作用；石榴中含有的如花酸能夠起到特別強的抗氧化作用，尤其要能夠預防我們的皮膚細胞被輻射和環境所侵害和污染，從而讓我們的肌膚更加滋養，延緩面部衰老呢。

此外，多吃葡萄、火龍果、香蕉、蘋果、獼猴桃等也都是非常不錯的。都説女人是水做的，因此具有男性無可比擬的陰柔之美。那麼在生活中自然也要多注意補充水分，養成多喝水的習慣也是護膚的重要環節，此外就是要都吃些新鮮的果蔬。一來可以為自己補充水分，此外就是還可以為人體補充大量的維生素，也是讓自己皮膚光澤的重要物質。

再者就是，新鮮的果蔬還含有大量的膳食纖維，從而可以加速腸胃的蠕動，對初級食物的消化吸收大有好處，還能促進人體排毒，從而使得人體的內部環境換變得乾淨，皮膚自然也就顯得乾淨，非常亮澤。

都説女人大多是“吃貨”，經常吃些水果或能讓自己保持美好的心情，從而更加顯得氣質。