中國人最容易“脾虛”了，即便沒有明確的疾病， 但“脾虛”仍舊是很多國人的生命狀態。
中醫説的“脾”，不是腹腔中那個長條的器官，不是西醫的脾臟。中醫的“脾”指的是身體器官的功能。脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。所以，“脾虛”的時候，多個系統都會出問題，其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。
而“脾虛”的時候， 就是這些系統的功能可以分別甚至整體不足，而器官功能的變化，往往是疾病開始的前期。
之所以如此，首先，中國人用心多於用身，而“思慮傷脾”，思慮是中醫“心”所管的，屬於火，而脾屬於土。按照五行學説，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。如果從現代醫學角度分析，是精神壓力所致，大腦皮層對下層的指揮失靈了或者出昏招了，中國人更擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了“脾氣”受損的幾率。
其次，中醫説脾主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。過去，中國人靠勞作為生，過勞是常事，自然消耗脾氣；現在，中國從温飽不足變成小康了，體力活動鋭減，結果又從過去的肌肉過勞，變成了現在的過逸，過逸就要用進廢退，同樣是對脾氣的削弱。
脾虛的表現和調理方法
脾氣受傷後有兩種表現, 越來越胖或者越來越瘦。
如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現為越來越瘦;
如果不是因為思慮、情志, 而是因為久坐、不運動導致的傷脾, 體內垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖。
中醫五行中, 火生土, 而火對應的是心, 土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。
當今社會在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什麼吃什麼，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量, 也顧不上節制, 這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝, 大家開玩笑説他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會發胖或者得脂肪肝。
而一旦脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的“髒東西”就要停在身體裏，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內的“髒東西”，中醫叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來解決。
1、補中益氣丸
功能主治：補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜；
主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白朮、人蔘、當歸、升麻、柴胡、陳皮；
還有就是“參苓白朮丸”，它是宋代就有記載的一張名方，作用比“補中益氣丸”要和緩，更適合於脾氣虛，尤其是因為脾氣虛而渾身有些浮腫、虛胖的人，可以堅持服用。
2、參苓白朮丸
功能主治: 補脾。用於長年腹瀉、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫、虛胖；
主要成分: 人蔘、白朮、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、甘草（炙）；
另外，適合脾虛人用來減肥，同時還可以使面容、身材變得緊緻的方子，當屬漢代張仲景始創於《傷寒論》中的“五苓散”了。
3、五苓散
功能主治: 化氣利水, 健脾祛濕。用於膀胱化氣不利, 水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲
主要成分：澤瀉、豬苓、茯苓、白朮、桂枝。
總之，能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬於“脾氣虛”，可服中成藥：乏力明顯者可以服用補中益氣丸，因氣短，心慌為主者可用歸脾丸。腹脹，便溏者可以參苓白朮散等。具體需要服用哪種中藥，需諮詢當地醫師。