冬天，孩子愛吃“清爽菜”，補鈣補血、暖胃養胃，吃出好身體

時間過的太快了，沒多久就迎來了2022年的春節，小寒結束之後，氣温也是反覆不定，這個時候正是一年裏最寒冷的時刻，不僅僅是時不時的黃色暴雨還有大暴雪，空氣裏還有霜凍，室外的氣温特別的寒冷，道路上都出現了結冰的現象，這個時候就更需要關注出行的安全了，不要在這個關鍵的時刻出現意外。同時我們可以從平時的飲食入手，保護好自己的身體，有空可以多鍛鍊，這樣可以讓身體更加的暖和，馬上就要到過年了，小夥伴也開始囤上年貨了，小編在這裏推薦幾種吉祥果，過年期間不妨可以多吃一些，對於大家的身體健康或許更有幫助，不妨今天一起了解下吧！

當然，冬季保暖除了要多穿衣服，還要多吃滋補菜，像牛羊肉、大魚大蝦還有新鮮的水果蔬菜都是冬季家中要常備的，特別是家裏有老人孩子的，更要吃起來，益氣強身，預防感冒！

今天介紹的這道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法，不僅營養美味孩子愛吃，而且還可以幫助孩子補鈣補血，提高免疫力預防多種常見疾病的發生，一起來看看

芹菜是很多人都非常愛吃的食物，因為它具有特殊的香氣，所以可以幫助孩子開胃消食，讓孩子吃飯更香。除此之外，芹菜中含有豐富的鐵元素，這種鐵元素還能有效被孩子消化吸收和利用，所以孩子常吃芹菜可以有效補充鐵元素，從而達到補血，避免缺鐵性貧血的發生，對健康是非常有好處的。

芹菜中含有豐富的鈣元素，鎂元素，銅元素以及鋅元素等等，這些營養元素不僅可以提高孩子的免疫力，幫助預防多種疾病的發生，而且還可以促進骨骼發育，讓孩子長得更加高大，更壯實。芹菜中的纖維素含量也不少，常吃可以幫助消化吸收食物中的各種營養物質，同時還可以預防便秘的發生，有利孩子健康成長。

牛肉是很多人愛吃的肉類食物，它含有豐富的維生素B6，這種維生素可以促進孩子新陳代謝，提高免疫力。牛肉中還含有豐富的鋅元素，而鋅元素也可以促進孩子生長髮育，不僅能讓孩子長高個，而且還可以促進孩子的智力發育，讓孩子變得更加聰明，學習更加輕鬆。

牛肉中還含有豐富的鐵元素，可以幫助孩子補鐵，從而補血避免缺鐵性貧血的發生。牛肉是很多孩子都非常愛吃的食物，經常吃牛肉可以補充各種身體所需的營養元素，還可以增加食慾，避免孩子出現厭食症。而且牛肉屬於低脂肪食物，孩子常吃也不用擔心會長胖，對健康非常有益。

馬上就快過年了，相信這也是大家希望早些到來的，而每家每户都備上了年貨，我們在大魚大肉的同時，也需要吃一些瓜果蔬菜，不妨可以經常食用上面推薦的幾種果子，對於我們的健康或許更有幫助呢哈~