現代人生活壓力大，常常感到疲憊不堪與精神不振。每天早上起來時更是各種頭疼。
如果説身上存在這些現象時，需要注意是自己身上的濕氣比較重了。想要身體狀態恢復，就需要祛除身體裏的濕氣。很多朋友都想知道一些祛濕氣的方法，所以接下來為大家介紹一些簡單的祛濕氣的方法。
1、淡竹葉薏仁茶
這種祛濕方法是中醫常用的一個方法，效果比較好，在日常生活中也可以經常使用。
具體的操作流程是這樣的：選取適量的薏米用温火炒到微黃的狀態，然後再選擇適量的薏米仁、槐米及紅豆大約5g，將其放入涼水中浸泡約半天時間。浸泡後將其取出，需要將其洗乾淨，再往鍋中放入1g淡竹葉、馬齒莧、芡實等，放入鍋中慢煮。
薏米仁可以發揮很好的的祛濕效果，紅豆又可以讓人體的腫痛消除，馬齒莧的功效是可以清熱解毒。對於濕氣比較重的朋友來説，每天堅持服用，對於改善體內的濕氣很有效果。
2、拔罐祛濕
當發現體內濕氣很重時，也可以選擇拔罐的方式祛除體內的濕氣，拔罐的主要原理是通過物理刺激的方法，人為讓身體的毛細血管破裂，再發揮機體的自我修復功能，幫助人體壞死血管進行修復。這樣可以有效地使體內的血液進行循環，對於疏通體內滯留的淤血和濕氣很有效果。
需要注意的是拔罐並不是每天都需要進行，大約2個星期進行1次即可。對於身體比較虛弱的朋友來説這種方法並不適合，患者需要根據自身情況進行選擇。
3、泡腳祛濕
泡腳祛濕的方法主要用於身體濕氣不是特別重或者是想要預防一下體內濕氣的朋友。
需要準備一些艾葉，艾葉的主要作用是疏通經絡，幫助人們調理氣血。
每天晚上可以在睡前將曬乾的艾葉放入泡腳水中，然後開始泡腳，泡腳時長大約維持20分鐘左右。這種方法也可以用於改善女性朋友宮寒和痛經的問題。
希望健康常伴！！！（如果您有什麼意見或建議，歡迎在評論處留言。感謝您的關注！）