兒科醫生：孩子缺鈣個子矮，廚房裏3物要少吃，孩子不容易長高個

奧奧今年8歲，平時沒少讓家裏人操心，習慣地挑食不吃飯，可把家裏人給愁壞了。最近奧奧媽媽發現和孩子一起上學的成成開始躥個了，自家孩子還不見長。奧奧媽媽知道自己家孩子不愛吃飯，實在沒有辦法就帶着孩子去了醫院，因為她擔心孩子因為這個長不高。

醫生對奧奧媽媽説，孩子長個慢是與孩子飲食有很大的原因的，孩子挑食、偏食導致身體營養跟不上，身體想要長高卻沒有足夠的鈣質，孩子就容易長不高。要加強孩子的體育鍛煉，促進孩子的新陳代謝，可以幫助孩子胃口打開，也可以給孩子吃一些鋅，能夠改善孩子脾胃。不然以後孩子因為挑食很容易導致身體免疫力低下，容易得感冒，身體體質變差。

孩子缺鈣個子矮，廚房3物要少吃

1. 骨頭湯

很多家長以為骨頭湯裏面營養豐富，就拿來給孩子補充營養，覺得孩子多喝一定會長高。其實不然，骨頭湯裏漂浮着大量的油脂，而且裏面的鈣質很難溶解在湯裏，孩子經常喝骨頭湯，不僅不能補充足夠的鈣質而且裏面含有那麼的脂肪很容易導致孩子肥胖。

2. 油炸食品

很多家人都知道油炸食品不健康，但是孩子就愛這一口，家長也沒有辦法。油炸食品首先的問題是不衞生通，烹炸過程中耗油量特別大，而且有的商家為了節約成本，時常使用一些很不乾淨的劣質油。一些油炸肉類可能帶着血絲沒熟，所以細菌含量特別高。而且在反覆烹調的過程中，會產生大量的反式脂肪酸鋁和各種致癌物質，給孩子的健康造成威脅，孩子不容易長個。

3. 甜食

幾乎每一個孩子都喜歡甜食 ，但是甜食對孩子的身體危害卻很大。甜食中含有大量的糖，他在進入孩子的體內時，有一部分會提供能量，一另一部分會堆積體內，時間久了就會引起孩子的肥胖，還有營養匱乏導致個頭矮小。另外，碳酸飲料也含有大量的糖分，而且其中含有的磷會導致孩子的鈣磷失調，引起孩子的發育遲緩，儘管碳酸飲料中磷的含量並不高，但是人體對它的吸收卻非常好，經常喝這些飲料對孩子的生長髮育沒有好處。

家長做好2件事，孩子補鈣長個高

（1）多給孩子吃綠色蔬菜

蔬菜中含有豐富的鈣質，比如説薺菜，據科學研究表明，薺菜中還有豐富的蛋白質，維生素，鈣的元素，尤其是鈣含量非常高，而且使用方法比較多，不僅可以量温調可以熱炒。還有就是小油菜，但其中的胡蘿蔔素有助於皮膚健康，值得一提的是它含有的鈣質要大於同等質量下的牛奶，而且它還含有促進鈣質吸收的鎂元素。

（2）多給孩子吃複合酸鋅鈣

要想孩子骨骼強壯長個高，就要給孩子補充足量的鈣質，除了在日常飲食中給孩子進行合理搭配飲食，還可以給孩子吃一些中糧複合酸鋅鈣，裏面的鈣質含量是雞蛋的幾十倍，而且中糧複合酸鋅鈣含有的鋅元素可以改善孩子脾胃還能提高機體免疫力。