山藥搭配這些食物養生效果好 與紅棗同食可滋補氣血

山藥適合跟紅棗一同進食，這兩種食材搭配之後能夠達到滋補氣血、健脾養胃的功效。山藥中含有的黏液蛋白對血管健康有促進作用，而紅棗本身具有滋養氣血，改善貧血的功效，適當進食能夠達到提高脾胃功能的效果。

為了發揮山藥的營養價值，可以用山藥和南瓜搭配進食。山藥中含有可溶性膳食纖維，進食之後能夠防止血糖升高，同時促進消化，對脾胃功能增強均有幫助。南瓜中有豐富的果膠，同樣也對身體保養有促進作用，對血糖、血壓降低有幫助。

本身山藥就有補腎的功效，而枸杞具有養肝明目，滋補腎臟作用，腎虛明顯時容易有腰背痠痛、頭暈耳鳴、食慾不振、性功能下降的表現。如果可以用山藥和枸杞一同煮湯進食，獲取裏面的營養物質，通常可以滋補腎臟，腎臟功能維持良好，身體才能保持正常狀態。