5大常見堅果的食用禁忌，為了你的健康，希望能早點清楚！

日常生活中。堅果是一種非常好的零食，不僅僅能夠幫助我們保護心腦血管，而且還能夠給我們提供一定的熱量，但是你知道嗎？其實日常生活中5種最常見的堅果，也是有他們的食用禁忌的，為了您的健康，以下這些有關於堅果的秘密，您還是早知道早好。

1。核桃怎麼吃？

你提到核桃時的印象如何？核桃可以説是堅果，被認為是最健康的，因為它不僅能滋養大腦，而且富含油脂，可以幫助我們清除血管中的很多雜質。也可以抗氧化哦，所以核桃仁效果不錯，但你知道嗎？當我吃核桃時，我不能吃太多。它會影響我們的消化。

2.板栗怎麼樣

板栗是一種非常好吃。也非常常見的堅果，但是板栗吃得太多的話是比較容易脹氣的，所以説也不應該吃太多板栗，否則像一些胃不好的人是很難消化的。

3.開心果能多吃嗎

你能多吃些開心果嗎？很多人非常喜歡開心果。開心果的價格比較貴，但是你知道嗎？其實，一次吃 10 顆開心果是可以的，因為如果吃太多開心果，熱量會過多，而且很容易加重人的血脂。

4 葵花籽怎麼樣

葵花籽是非常常見的堅果類零食，在我們的日常生活中被稱為瓜子。這種瓜子不僅味道鮮美，還能幫助我們補充一些必需的營養素。不過，瓜子不宜吃得太多，而且容易發火，所以一次吃瓜子不要超過 30 個為好。

5. 花生怎麼樣

花生也是許多人最喜歡的零食。這種堅果既能健脾養胃，又能化痰潤肺。咽炎咳嗽的人很適合吃。不過，花生不易消化，所以如果大量食用花生，很容易引起胃部不適。當一些胃病患者吃花生後會產生胃痛和腹脹等症狀時也是如此，所以最好不要吃花生。