一套推拿法+一道食療方，讓孩子在夏秋之交少生病

立秋後，由養陽進入養陰，天地氣機交替，可以説是一個承上啓下的轉折點，如果能把握好這一養生階段，抓住這一調補時機，就能讓孩子在秋冬有一個紮實的健康基礎。

今年的三伏天要到8月24日才結束，因此雖然已經立秋，但目前仍處於三伏天的中伏。從氣候特點來看，立秋後由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐，很多地區仍處於炎熱之中，故素有“秋老虎”之稱。而天氣炎熱，出汗較多，暑濕之氣容易趁人肌膚腠理開泄、汗液增多之際乘虛而入，耗氣傷陰。兒童和體虛氣弱者更難以抵禦酷暑，出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等症。

針對當下炎熱與濕重的特點，可以適當給孩子吃些應節的瓜果如：冬瓜、絲瓜、南瓜等，起到清熱解暑、健脾祛濕的作用。也可以在消化好的時候吃一些健脾補氣的食物如：糯米、黃鱔、龍眼等，或者用白朮煲湯以健脾氣。