現在正是濕氣最重的時候！拍一拍+打一打助你除濕氣

人體的濕氣從何而來？

三伏天是一個暑濕當令的時候，自然界中濕度非常大，這時濕邪就容易侵襲人體。除此之外，由於天熱，圈友們喜歡吃一些偏涼的食物，貪涼飲冷對人體的臟腑功能也會有很大的影響。

如果濕氣不除，到了冬季就可能會出現很多疾病，例如胃腸不適，容易出現腹痛、腹瀉，以及呼吸系統的疾病等。

伏天如何祛濕？

拍打肘窩或膕窩

操作步驟：四指緊緊併攏，用手指指尖拍打我們的肘窩或者膕窩，注意要垂直拍打，不要前、後、左、右來回蹭，拍打力度以不感覺疼痛為宜，每個部位拍打3分鐘即可。

拍打腋窩或膕窩動作的禁忌人羣：

1. 骨質疏鬆的人羣

骨質疏鬆如果嚴重的話，用力拍打可能會加重骨折的風險。

2. 皮膚潰瘍的人羣

尤其是在肘窩或膕窩位置有潰瘍的，如果拍打可能會加重潰瘍。

3. 有出血性疾病的人羣

如果拍打容易引起出血加重的情況，這樣對於疾病的恢復是非常不好的。

穴位按摩：尺澤穴+委中穴

尺澤穴位置：將手微微彎起來，攥個拳頭，在肘橫紋的位置，來回撥動時會感受到一根非常硬的筋，這個筋的外側就是尺澤穴

委中穴位置：在膕窩橫紋的正中央就是委中穴

操作步驟：

兩個穴位的操作方式一致，先找準穴位後順時針摁揉20次，接着再逆時針摁揉20次，摁揉的力度一般以有酸脹感為宜，每個穴位摁揉3分鐘即可。

（CCTV生活圈）