冬天了，每個星期吃一次此物，清除體內垃圾，給身體做個大掃除

冬天了，每個星期吃一次此物，清除體內垃圾，給身體做個大掃除

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。經常食用菠菜還可以降低心血管疾病發生的風險。因為菠菜中含有葉酸，葉酸對阻斷冠心病的發生有一定的作用。

經常食用菠菜還有抗衰老的作用，因為菠菜中含有大量的抗氧化劑，在食用後，有抗衰老的作用。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

菠菜含有大量水溶性膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助清除體內多餘的膽固醇，並有助於從腸道排出廢物、毒素和其他物質。每個星期吃一次此物，清除體內垃圾，給身體做個大掃除。

（以上圖片均來源於網絡）