大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師，關注我每日分享正確的健康養生資訊，養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
蘋果是一種健康的水果之一，它的營養價值也非常好。每天吃蘋果對於人體的好處也有很多的！
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，在飯前吃一個蘋果，可以幫助有效控制能量的攝入，有利於減肥。
蘋果的妙用
蘋果屬於弱鹼性水果，在冰箱凍一凍，在腹瀉時，凍蘋果中的果膠又可以派上用場了，可以平衡腸道細菌，治療腹瀉。
你學會了嗎？