憋了三年，這個五一小長假，有多火爆？
（堪比春運的火車站）
如果你也在這個五一出行，別忘了帶上糖尿病人的旅行"急救包"。
每個外出旅行的糖尿病人，行李箱裏都少不了這5樣東西。
1.藥品包
包括：降糖藥、降壓藥、降脂藥、胰島素設備等。
藥品：根據旅行時間，準備2~3倍的藥量，並分裝在不同的行李袋中，以防萬一。
藥物最好使用原包裝瓶/盒而不是分裝瓶/盒，以防意外出現時，其他人不知道藥物的用法。
胰島素：如果要注射胰島素，記得裝好注射器、針頭及相關物品。
坐飛機時，胰島素不用醫生開證明。但胰島素要隨身攜帶，不要託運，行李艙的温度太低，可能影響胰島素療效。
胰島素不能放貼身口袋，存放胰島素的小包應該放在陰涼處，避免靠近熱源，以免高温破壞胰島素性能。
2.監測包
包括：監測血糖設備、血糖監測日記等。
血糖儀、足夠量的血糖試紙或尿糖試紙，帶夠至少2倍旅行時間的量，並分裝在兩個不同的行李袋中。
血糖檢測結果應記錄在日記中，同時詳細記錄飲食、用藥和活動等情況，以便於調整旅行計劃。
3.求助包
包括：急救卡、身份證等。
製作一張急救卡，寫上身體基本情況、緊急聯繫人、常用藥物名稱和劑量、醫院或醫生聯繫方式等，和身份證一起裝進包裏。（也可以把病歷本、診斷證明一起放進去）
如果遇到緊急情況，方便醫生或其他人給你提供幫助。
4.升糖包
包括：葡萄糖、糖果、巧克力、餅乾、全麥麪包等。
葡萄糖、糖果、巧克力等糖類隨身攜帶，以備低血糖急救。如果吃飯時間被延誤了，可以提前吃一些餅乾、全麥麪包等零食。
心慌、出汗、乏力、視物模糊往往預示可能發生低血糖，糖尿病病友只要血糖＜3.9mmol/L就屬於低血糖。平時控制空腹血糖不低於4.4mmol/L，能大大減少低血糖的發生風險。低血糖頻發時，要及時就醫。
如果發現自己的血糖值<3.9mmol/L，馬上吃15~20克糖類食品（葡萄糖最佳），並於15分鐘後再測血糖。
低血糖急救步驟
5.防疫包
包括：驅蚊液、過敏藥、暈車藥、防暑藥、退燒藥、腹瀉藥、消炎止癢藥、口罩等。
帶上旅行常備藥品。此外，雖然第二波疫情發生的可能性比較低，但也要做好準備，不怕一萬就怕萬一，把去年沒用完的退燒藥、口罩、酒精棉片、一次性手套等防疫物資帶上。
温馨提醒
出遊前最好做一次全面的身體檢查。
近3月空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐後血糖不超過10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.5%的糖尿病患者，有一定的自主能力，能識別低血糖的患者，可以與同伴一起出遊。
有以下2種情況，不適合出遊：
- 病情不穩定，血糖持續偏高、波動比較大。
- 伴有感染、酮症或其他併發症。
最後，祝大家五一玩得愉快，玩得開心，盡情擁抱自然風光，盡情感受人間煙火！