女性到了中年，推薦3種食物，美容護膚，延緩衰老，早吃早受益

芹菜

芹菜是我們生活中的一種綠色蔬菜。這種蔬菜的嫩葉和莖可以吃。這種蔬菜富含養蜂素、有機酸和礦物質成分。它有一種獨特的香味。能增強食慾，健脾健胃，促進消化。它能調節腸胃，補血益氣，增強抵抗力。

蓮子

蓮子有促進腸道蠕動，減肥消脂，排毒清腸、祛濕的功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來説，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯蓮子水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。平時生活中還是挺常見的，一般都是用來燉湯，蓮子有利尿的效果，多吃蓮子可以幫助身體排出毒素，營養又瘦身。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種水果，不僅能補充人體所需要的維生素，而且還具有您意想不到的功效。含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等其它營養元素，具有清理腸胃、排毒清腸，減肥消脂。愛美的女性，不妨常吃菠蘿蜜，營養又瘦身 。