如今的人，很多人都是不健康，為何呢？由於很多亂吃東西，而且還不喜歡運動，往往這些人很容易得病，特別是夏季，不管是男的還是女的，都一樣要是這樣，就很容易被纏上，那麼我就説一下，夏季的通病，也是現在很多人的通病，那就是濕氣，濕氣被中醫稱為“萬病之源”，要是濕氣纏身是一件麻煩的濕氣，你中招了嗎？
你如何去除體內的水份？千冷易去，濕難去。”，如何判別你體內能否有水份，早上起牀時肉體不起，口臭，會以為滿身不清爽，粘膩，當你刷牙的時分，你以為噁心，噁心，你身上有許多幹冷很長時間的人，臉上的油和頭髮簡單髒，早上便利時，大便軟，總以為排不乾淨，也會黏在馬桶上。
體內有濕氣排不出？別急，常吃這幾種食物，讓你跟濕氣説拜拜
紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
芡實
芡實主要含澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素等多種礦物質。芡實具有益腎健脾、收斂固澀、祛濕止帶的功效，治療脾虛濕盛，久瀉不止時，常與茯苓、白扁豆一起使用。
艾葉
老人説，“艾草掛在門口，可以驅蚊辟邪，毒蟲鬼怪不敢進屋害人，這一年都可以平平安安，中醫認為艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、腎經。有温經止血、散寒除濕的功效。《本草從新》説：“艾葉苦辛，生温，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，趕走濕氣。
薑片和醋
大家都知道，薑片和醋的結合，非常天然，吃起來滋味雖然是有點濃郁，但是有着非常神奇的效果，可以有效的瘦身，每天吃上那麼幾塊，減肥就在分分鐘鍾中發生變化！是女性必備！
綠茶
很多人都喜歡喝茶，其實喝茶也是能祛濕的。濕氣重的人通常會感覺全身乏力，提不起精神，而綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進新陳代謝，有利尿的作用，幫助身體排出一部分的濕氣。綠茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡鹼等成分能夠促進腸胃消化，消食解膩，起到消脂祛濕的作用。平時久坐電腦前，不妨喝一杯，不僅祛濕還抗輻射。
紅薯粳米粥：紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗淨，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效，與粳米一起熬粥效果更顯著。
山藥
山藥性平，味甘。具有很強的補腎健脾功效。
山藥可以調節消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，並且還有增強免疫力的作用。搭配玫瑰，做成玫瑰山藥泥，口感細密綿軟，口味清甜，夾雜着點點玫瑰花瓣，不僅可以健脾除濕氣，還能美容養顏。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證；洋葱：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。