年紀越大身體營養流失就越快，多吃鮮香菜，營養豐富易吸收

小雪節氣已經結束啦，經過一晚上的降温，今天的最低氣温直接下降到了零下5度，大家被凍的都不敢出門了！隨着時間的不斷流逝，小雪節氣的結束，現在已經完全是冬天的感覺了，剛出門就被寒風給勸退了，所以，大家出門一定要注意保暖，特別是秋衣秋褲都要穿上，不能為了秋衣秋褲顯胖就不穿哦！對了，今天的蔬菜價格又漲了，搞得好多人都不想買了，但是大家能為了省錢不吃蔬菜，還有牛羊肉再貴都要吃起來，增強免疫力才能防生病！

今天介紹的這道“鮮香菜”就是油燜大蝦，它含有豐富的營養物質，汁多味濃，幫助孩子補鎂補鈣強身，一起來看看吧!

1、營養豐富易吸收

首先大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量非常高，而且蛋白質又是生命的基本物質，孩子經常吃大蝦有助於補充豐富的蛋白質，幫助身體全面發育。大蝦的肉質鬆軟細膩，對腸胃沒有負擔，而且非常容易被人體消化吸收，在孩子的生長髮育過程中，吃大蝦可以補充大量的蛋白質，是非常不錯的選擇。

2、補鎂

大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質在孩子的生長髮育過程是一種必不可少的營養元素，如果孩子體內缺乏鎂元素，那麼就會導致孩子出現情緒不穩定的現象，很容易出現喜怒無常的現象，而吃大蝦就可以有效避免這種情況的發生。

3、補鈣

孩子在生長髮育的過程中，鈣元素是非常重要的，如何孩子缺乏鈣元素就會導致骨骼發育遲緩，個頭不高，而且對牙齒和毛髮的生長也不利。吃大蝦可以起到非常好的補鈣作用，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯。

4、增強免疫力

孩子的免疫系統發育的還不是很完善，所以孩子在生長髮育的過程中很容易出現感冒發燒的現象，感冒發燒的時候不僅孩子難受而且父母也非常心疼。經常給孩子吃大蝦，可以有效提高孩子的免疫力，增強體質，預防多種常見疾病的發生，對孩子的健康成長是非常有利的。

小雪節氣結束，感冒的多發期也已經到來，冬季養生最重要的就是飲食方式，特別是家裏有老人孩子的，一定要注意保暖，多吃點滋補菜，補中益氣，增強體熱不怕冷！