氣血不足危害大，女性吃什麼補血效果最好?

氣血不足的危害非常的大，尤其是針對女性的影響尤為重要。最嚴重的的很有可能會導致不孕現象的發生，所以大家一定要引起高度的重視。那麼針對女性氣血不足的現象有什麼好的治療方法呢，我們生活飲食上應該要多吃哪些食物呢。

女性氣血不足的危害我們已經有了一個初步的瞭解，接下來要談的就是如何快速補氣血了，小編選擇了幾種物美價廉的補血氣食材，僅供您選擇：

1、紅棗，紅棗是名氣最大的補氣養血佳品，其富含蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等營養成分，十分適合氣血不足的女性食用，煲湯、泡水、直接使用均可。2、豬肝，其中鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分豐富，有利於女性補鐵補血，提升造血功能，利於調理氣血。

3、黑芝麻，我國傳統中醫學認為：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。女性多食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血、和脾統血等功能，對補氣血極為有利。4、龍眼肉，是女性日常補氣血的首選食材，其富含鐵質、維生素a、葡萄糖、蔗糖等，多食用有利於治療女性健忘、心悸、神經衰弱等，進而達到補氣血的效果。5、當歸，作為名貴中藥材，當歸的補氣血效果自古就被國人所認可，其主治血虛、痛經等症狀，可以跟何首烏、雞肉搭配。

針對氣血不足的現象小編建議女性朋友可以多吃一些黑芝麻、紅棗、豬肝這些補血的食物，但是也不可以多吃，過量吃的話很有可能起到反效果。比如過量的食用龍眼肉的話很有可能會導致上火，從而得不償失。所以補血的同時也要注意合理飲食。