年長寶媽有話説：一直堅持3件事，兩個娃從不積食咳嗽，生病都少

寶寶不生病，全家都安心，寶寶一生病，整個都亂套！

翠菲今年已經33歲了，但她的兩個寶寶卻不大，大寶今年5歲，二寶才3歲，雖説當媽媽有點晚，但翠菲卻有着自己帶娃的一套，兩個孩子在她手裏養的也是非常健康，周圍人都誇讚她育兒有方。

事實上，一開始，翠菲也不會養娃，大的寶寶剛1歲的時候，就經常生病咳嗽，起初翠菲就是給孩子吃感冒藥、帶去打針，但孩子越來越愛生病，抵抗力也是比尋常孩子差多了，三天兩頭去醫院，簡直就是個小“病秧子”，於是翠菲辭掉工作，在家安心全職帶娃。

翠菲經常收集總結一些育兒知識，終於皇天不負有心人，大寶的身體被她調理的蒸蒸日上，在第二年，翠菲更是有信心照顧好寶寶了，於是夫妻倆就決定再要一個寶寶，這不，二寶就來了。

目前兩個孩子的身體素質非常好，大的在也不咳嗽感冒，二寶由於受利於大寶的前車之鑑，也不生病，就是偶爾會有點積食，但在母親的悉心調理下，也是得到很好地解決。整個家庭都因為兩個健康寶寶的存在而變得其樂融融，周圍不少寶媽經常來向翠菲“取經”，翠菲也很樂意幫助寶媽們，知無不言！

翠菲現在還是全職媽媽，有着自己諸多的養娃經驗。她把自己這幾年來，一直堅持的3件事，告訴給大家，各位家長可要睜大眼睛啦！

第1件事：堅持運動

翠菲家不遠處有座山，那裏每天都有很多人，她就每天帶着孩子爬山。剛開始確實很費力，孩子經常哭鬧不爬，但漸漸養成習慣後，孩子不僅體質慢慢變好了，爬山也變得很積極，在與爬友們交流的過程中，就連性格都變得很樂觀向上。

堅持了大半年，孩子抵抗力有了明顯改善，尤其是消化功能，大寶幾乎從不積食。小寶還小，目前不適合爬山，等在大一點的時候，就會跟着大寶一起去爬山運動，孩子只要不積食，食慾都好，家長能省不少心！

第2件事：改變飲食

其實大寶之前總咳嗽、愛生病都和飲食有關，當時翠菲沒經驗，總想着用藥物來緩解，沒有找到問題的源頭，才一直治標不治本。殊不知孩子的問題都和積食有關！所以，後來翠菲就開始改變孩子飲食，將大魚大肉上桌次數減少，葷素搭配，經常給孩子補充膳食和蔬果，口味也偏向於清淡不油膩，後來孩子積食真的改善很多！

其實，解決兩個孩子積食問題最大的幫手還是這種膳食“暢飯飯”，它是一位營養師告訴給翠菲的，説孩子積食、消化不良、脾胃運化功能差，隔三差五給孩子喝點就行，還真的很有用，這也算翠菲給各位寶媽的一個小秘訣之一了！

第3件事：保證睡眠

孩子睡眠問題已經成為當今社會一個大問題，有的熬夜是沉迷於遊戲、有的學習壓力大、有的則是跟着父母一起熬夜、還有的因為積食問題導致睡不好，其實不管哪個年齡段的孩子，睡眠都是非常重要的，因為睡眠直接影響孩子的身高發育！

對於年紀小點的孩子，睡眠問題主要是由積食引起的，有經驗寶媽不難發現，孩子積食時候，經常夜哭、盜汗、踢被子、磨牙、打呼等，別以為這些是小問題，這可是會很大程度上影響寶寶的健康發育，家長們不可輕視！