很多人在便秘症狀出現後認為單純進食香蕉就可以改善便秘，雖然香蕉中確實含有膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速糞便排泄，但是並非所有類型的便秘吃香蕉都是有效果的。
部分人的便秘跟腸道梗阻有關，如果不對症處理有可能會帶來負面影響，而單純進食香蕉，大量進食香蕉，這樣糞便也無法及時排泄出來，甚至導致原有的便秘更加嚴重。因此，出現便秘這種表現之後不能夠盲目認為香蕉就有改善便秘的效果而大量進食。
出現了便秘表現，很多人還容易陷入誤區，認為便秘出現之後不能夠進食主食，這種想法也是錯誤的。在便秘影響下主食也要適當進食，因為主食能夠提供能量，維持正常的生命活動。
很多人在便秘出現之後就大量進食蔬菜和水果，主食沒有適當補充，有可能會讓便秘情況更加明顯。而且這些主食攝入過少還容易導致糞便在直腸中存留的時間延長，水分被吸乾之後便秘情況會更加明顯。因此，便秘情況發生後也要適當進食主食。
便秘帶來的負面影響是比較明顯的，需要通過合理的方式進行改善。很多人便秘情況發生之後就大量喝水，認為喝水對便秘就有幫助，因此一次性過量飲水，其實這種行為也是不提倡的。
食物中已經有部分水分可以為人體提供，很多人便秘的出現並不是缺乏水分引起，如果沒有了解原因之後盲目大量喝水，反而容易出現腎臟負擔加重的情況，而且一次性飲水過多還容易出現細胞水中毒這種表現。因此，便秘發生之後一些誤區不能夠陷入，應該適當飲水即可。
很多人在便秘來臨的時候就使用藥物進行改善，殊不知便秘引發的原因多種多樣，並非説使用藥物就可以緩解的。很多人不注意這個問題，認為便秘就是腸道功能受損引起，因此服用了過多調節腸道功能的藥物，反而有可能會帶來負面影響，沒有對症處理的情況下身體也會受到藥物副作用的干擾出現不良症狀，因此，不能夠出現便秘表現就盲目使用藥物，避免身體受到藥物的傷害。