炎炎夏日又來臨了，中暑是夏天的一大高發疾病，中暑可大可小，中暑是一種可危及生命的疾病，可導致體温過高和多個器官系統的功能障礙。出門的時候一定要注意避暑，謹防高温中暑。
什麼是中暑？
中暑是指在高温環境下人體體温調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高温、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等都為常見的誘因。
中暑的症狀包括頭痛、頭暈、胸悶、噁心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識障礙等。
炎炎夏日，我們在生活中怎樣預防中暑呢？
1.多喝温水，少喝熱水，並注意補充鹽與礦物質。足量飲水、注意補充鹽分和礦物質。
2.少吃高油脂等難消化的食物，需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣等，多吃水果蔬菜。
3.充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
4.瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。
5.出門記得要備好防曬用具，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。儘量避免在最熱的時間段出門。
如果發生中暑，該怎樣處理？
1. 到陰涼處，通風的環境下，解開衣褲，利於呼吸和散熱，原地休息。
2. 可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於頭部、腋窩、大腿內側處，幫助降温。
3.可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降温藥物。
4.出現脱水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體温，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。
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夏日是很多疾病的高發期，面對疾病最主要是要做好預防工作，平時多補充水分，如果感覺自己有中暑的先兆一定要停下手中事，找個陰涼通風處休息，散熱。切不可大量喝水，適當的補充鹽水來補充體內的水電解質的流失。