每天堅持吃雞蛋，三大好處不請自來，看完快告訴身邊人！

在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，有雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。那麼，每天早上吃一個雞蛋，對我們的身體到底有哪些好處呢？一起跟隨小編來看看吧！

第一點就是提高智力，改善記憶力，這也是為什麼沒個家人都給還在準備雞蛋的重要原因了！ 雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，多吃可以提高智力，改善記憶力。

第二點就是有助於減肥，雞蛋可是減肥食譜裏必不可少的一樣，因為雞蛋熱量低還營養價值高，最重要的是還有飽腹感！

第三點就是保護視力，這個相信很少有人知道，其實早餐吃一個雞蛋對於保護我們的眼睛有很好的作用。因為雞蛋中含有的葉黃素和玉米黃質，可以減少紫外線對人類眼睛的傷害。

對此大家瞭解了嗎？你還有什麼看法呢？歡迎留言評論。