高血壓十大謠言，你被坑了幾條？快轉發給身邊人

關於益母草降血壓，目前僅有小型的動物實驗，結果表明其降壓效果幾乎可以忽略不計。此外，人體不可能服用巨量益母草，過量服用會導致乏力、痠麻疼痛、下肢癱瘓、大汗、虛脱等不良反應。

“正規的測血壓之後再測蹺二郎腿，蹺十分鐘、二十分鐘、三十分鐘已經很累了，血壓增高一般不會超過10個毫米汞柱。”張海澄教授表示，目前為止，科學上沒有蹺二郎腿可以導致高血壓任何證據。

雞肉好吃，但血壓難降。首先，雞肉中的精氨酸和膠原蛋白降壓僅限於一些基礎小研究和動物實驗，對人體的研究沒有證據。另外，雞肉裏面含有的精氨酸、膠原蛋白的含量並不突出，很多食材比它含的多。

掌紋屬於皮紋的一種，是先天遺傳，胚胎時期就開始形成了。皮紋的圖案一旦形成便保持固定不變。血壓隨時隨地都是波動的，跟皮紋更是毫無關係。

高血壓有將近1/3的病人是毫無症狀，或者症狀很輕微，但不能説患者覺得舒服了就不吃藥。症狀不能反映血壓的水平，血壓監測是指導降壓治療的金標準。

貧血是指血紅蛋白的含量不正常，不是血量減少了，跟血壓是沒有直接關係的。貧血的人可以得高血壓，高血壓的人也可以得貧血。

一個蛋黃大概250毫克-300毫克的膽固醇，人體內的膽固醇70%都是內源合成的，只有30%左右是靠吃進來的，所以吃只佔一小部分。吃1只雞蛋可使每100毫升血膽固醇增加8毫克，這個是微乎其微的，可以忽略不計。

嚴謹來説，很少部分的高血壓是可以根治的，比如説繼發性的高血壓、甲亢引起的高血壓，把甲亢治療好了，高血壓自然就好了。

但這種繼發性的高血壓在所有病人中不到5%，絕大部分是原發性高血壓。原發性高血壓病人，如果能夠嚴格地自律，合理膳食，多活動，另外戒煙、限酒、心理平衡，才是可以根治的。

涼拌木耳、清炒木耳荷蘭豆：有降脂活血的作用，木耳可以清除血管裏頭過多的血脂，通血管。

番茄胡蘿蔔牛肉湯：酸酸甜甜，有生津止渴、養心安神的作用，很適合夏天飲用。

苦瓜黃豆燜排骨：有消暑、祛濕、清心除煩的作用。

冬瓜薏米煲水鴨：水鴨屬於偏陰的食物，可以養陰、養津。在炎熱的夏天，用冬瓜薏米來煲水鴨，可以消暑、除濕，也有降脂、降血壓的作用。

文章綜合整理自：健康時報、人民健康網

編輯：張昕 審核：朱蕗鋆

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