正確運用人體這七大“排濕口”，祛濕便可事半功倍

很多人出現關節痠痛、身體沉重、無精打采，這些都是體內有濕氣的表現，前面的文章給大家分享瞭如何通過四個信號來分辨身體是否有濕氣，那麼今天就給大家分享如何通過人體七大“排濕口”健康、簡單排濕。

人體有七個“排濕口”，很少有人會注意到，今天教大家找到它們，並善用它們，對於排除身體的濕氣可以起到事半功倍的效果。這七個“排濕口”主要是人體七大排汗穴位，下面我們來認識一下它們。

一，腋下（極泉穴）

腋下是人體排汗和保健的關鍵區域之一，腋下皮層不僅有許多汗腺，還有淋巴組織。腋下還擔負着血液輸送的任務。

極泉穴

中醫認為：腋下的極泉穴歸心經，是心經的重要穴位，經常揉按腋下不僅可以提高人體的新陳代謝功能，還可以理氣活血、通經活絡的作用。現在上班族經常面對電腦，會出現肩周痠痛等症狀，堅持揉按腋下會緩解肩周痠痛。

二，肘窩（曲池穴）

不管是生活還是工作，肘關節都是活動最頻繁的關節之一，肘窩處的曲池穴最容易瘀滯。不管你是否經常活動肘關節，經常按摩這裏對你的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等都有明顯的作用。

曲池穴

大家可以每週對肘窩（曲池穴）按摩一次，可選用按摩或者輕輕的連續拍打10分鐘左右，以按摩處出現酸脹為準，有助於排除此處瘀滯的濕氣。

三，膝窩（委中穴）

中醫認為：膝窩出的委中穴歸膀胱經，膀胱經是人體排濕氣的最大通道，因為濕氣是水，尿液是排濕氣最快的方法。膀胱經膝下個穴位上行的水濕之氣都會彙集與委中穴，這裏如果造成瘀滯，那麼就可能導致關節炎等症狀。

委中穴

膝窩的委中穴的瘀滯還會造成腿腳無力、小腿肚浮腫、腳氣等症狀，所以經常按揉或者拍打此處，對排濕氣有明顯的效果。我們可以每週1次，按揉或者輕輕拍打膝窩（委中穴）10分鐘，以按摩處出現酸脹為準，有分清降濁的作用，是濕氣上行暢通，可順利排出。

四，陰陵泉穴

中醫認為：陰陵泉穴歸脾經，位於膝蓋下方的小腿內側，經常用手指按揉此穴，有很好的健脾排濕的功效，每天堅持按揉，總時長在10分鐘以上為宜。

陰陵泉穴

五，足三里穴

足三里穴位於膝蓋下小腿外側，歸胃經，每天堅持按揉，有很好的祛濕效果，經常按揉有助於調理脾胃、通經活絡、扶正祛邪、疏風化濕等功效。

足三里穴

六，承山穴

承山穴在小腿後面正中，我們可以伸直小腿或者小腿用力，小腿處浮現的肌肉末端三角形凹陷處就是承山穴。

承山穴

承山穴也歸屬膀胱經，上面我們説了膀胱經是排濕的重要通道，所以承山穴也是最有效祛除人體濕氣的穴位之一，經常按揉可以振奮膀胱經的陽氣，從而促使人體將濕氣排出。

七，豐隆穴

豐隆穴位於小腿外側，脛骨前肌的邊緣。

豐隆穴

豐隆穴的歸胃經，有胃經谷氣隆盛之説，該穴有和胃氣、化痰祛濕的功效。如果能配合足三里穴一起按揉，每天三分鐘，長期堅持，可快速有效的排出脾胃上的濕氣。

以上就是人體七個“排濕口”，濕氣在體內沉積的越久，對人體造成的傷害就越大，俗話説“痛則不通，不痛則通”，身體關節所有的痠痛都與濕氣有着必不可少的關係，所以排除濕氣很重要。如果大家有什麼疑問或者建議，可以留言告訴我，或者私信。