楠木軒

每天可以堅持吃4種食物,淡化斑點,清腸排毒,滋補身體

由 公冶爾藍 發佈於 健康

 

1、綠豆百合湯

綠豆湯能解渴、祛暑、解毒,被稱為“濟世良藥”。加入健脾利濕的赤小豆和潤肺養陰的百合,會更清潤可口,除了能清熱消暑解毒外,還可潤肺健脾養膚,還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能,提高機體的體液免疫能力,綠豆還有美白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘等作用。可寧心安神加快血液循環的功效。不但對肺部疾病有很好的醫治作用,而且還具有抗衰老的特別功效。

2、辣木籽

辣木籽是辣木樹的種子,辣木籽主要是來自於印度和非洲,是一種純天然的食物,而且其中所含的營養成分是非常多的,對人體具有非常好的保健效果,由於辣木籽之中富含一定的膳食纖維物質,可以有效清潔腸道的作用,維護腸道的潔淨,起到排毒的作用,生活中很多人長期食用油膩的食材,常用此物泡水喝,清腸排毒,改善便秘的功效。

3、茶樹菇

茶樹菇中含有一種叫麥甾醇的特殊成分,經過太陽紫外線照射時會轉化成為維生素D,被人體吸收之後,能促進體內鈣的吸收,可增強人體抵抗疾病的能力,和富含蛋白質的雞肉一起燉湯食用,能更好的提高人體免疫力。 降低膽固醇,茶樹菇含有多糖類物質,以及豐富的維生素、礦物質,食用能夠降低膽固醇,而雞肉中含有不飽和脂肪酸,也能降低血液中的膽固醇含量,常食用茶樹菇燉雞湯能預防心血管疾病。

4、花生

吃花生能起到調理腸胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素,並含有促進凝血的物質,多吃花生能促進血小板的製造,可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等,可以美容潤膚,讓肌膚富有光澤。