中國每天一萬人確診癌症,醫生忠告,想長壽,四種食物要多吃一點

中國每天一萬人確診癌症,醫生忠告,想長壽,四種食物要多吃一點

中國的消化道癌症發生率非常高,食管癌,胃癌,結直腸癌,胰腺癌,肝癌等,都是高發的惡性腫瘤,中國平均每天一萬人被確診癌症,其中很多患者都是消化道癌症患者。

那麼問題來了,為什麼我國消化道癌症的發生率很高呢?

是遺傳嗎,還是地理因素,其實這些都不是主要因素,最主要的因素還是不健康的飲食習慣,醫生説,由於中國人更愛吃醃製,煙燻,油炸,燒烤的食物,導致我國消化道癌症的發生率很高,這是因為這些食物中,往往富含多種致癌物。

要想降低消化道癌症的發生率,提高人均壽命,就一定要保持健康的飲食習慣,以下四種食物不妨多吃一點。

第一,燕麥,燕麥屬於粗糧,但是它的營養價值卻一點都不粗,燕麥不僅營養豐富,由於其富含纖維素,能夠降低血脂,緩解便秘,減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的時間,從而預防大腸癌,正因為燕麥的種種好處,美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列第五,是唯一上榜的穀類。

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第二,西蘭花,在一項發表於《科學》雜誌的研究中,來自哈佛醫學院的科學家發現,西蘭花含有的3-吲哚甲醇(I3C)分子可以阻礙腫瘤形成,事實上,作為一種綠色蔬菜,西蘭花一直被稱為蔬菜中的皇冠,它含有的纖維素能夠降低血脂,預防癌症。

第三,大蒜,説到抗癌的食物,大蒜絕對是榜上有名,而且可以位列榜首,大蒜中富含大蒜素,大蒜素能夠抑制幽門螺桿菌,大蒜中富含微量元素硒,能抗氧化,預防癌症,事實上,研究也的確發現,在一些愛生吃大蒜的地區,胃癌的發病率是大大降低的。

第四,西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蛋湯,涼拌西紅柿,都是美味的佳餚,但是你可能不知道,西紅柿還是一個抗癌明顯,這得益於西紅柿裏富含番茄紅素,番茄紅素被認為是最強的抗氧化劑,能預防前列腺癌等多種癌症的發生。

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