超市很常見的3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！

超市很常見的3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！

蝦

蝦，大家都不陌生，是我們經常吃的一種食物，可以較好的保護心血管系統，減少血液中膽固醇含量，有利於預防高血壓及心肌梗死。能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。對於營養不良，身體虛弱或者需要調理的人可以多食用一些蝦，對於恢復健康有很大的幫助。

西梅

無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，還可以清肝明目，滋補氣血，促進身體的血液循環。

蓮藕

蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能使體內毒素及多餘脂類從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，可以排毒清腸。藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12，具有降壓減脂的效果。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理腸胃，改善體質。