女性養生，常吃四種食物，補充營養，延緩衰老，提高免疫力

女性養生，常吃四種食物，補充營養，延緩衰老，提高免疫力

釋迦果是一種從熱帶移植過來的植物，口感鮮嫩，營養價值極高，而且其養生功效特別出色，不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。還含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能緩解情緒，也能鎮靜安神，且可以吸收豐富的維生素c和天然果膠，能加快人體內毒素的代謝，達到祛皺美容，排毒消脂的作用。

沙棘味道酸甜可口，含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對我們人體健康來説非常重要，可以加快腸胃的蠕動速度，促進消化，起到清理腸胃、潤腸通便的作用，還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。

黃瓜

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，是十分適合長期食用的蔬菜之一。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。還具有很強的排毒作用，能起到降體重的作用。另外黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，可促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，具有美容的作用。黃瓜中含有大量的維生素，可以及時的補充人體所需的維生素，所以金針菇加黃瓜調菜吃，少往醫院跑，常吃美容瘦身降三高，營養價值非常高。

海棠果

海棠果中所含的維生素種類非常的多，而且還含有多種糖類和有機酸，吃海棠果，可以補充人體的細胞內液，可以達到生津止渴的效果。人體的有機酸缺乏的時候，就可以多吃一些海棠果，可以有效的補充人體的有機酸，而且還可以達到生津止渴的效果。我們平時吃海棠果的時候，總能夠感覺酸酸甜甜的，這種味道可以促進人體唾液的分