人到中年，推薦常吃3種食物，降脂降壓，增強皮膚彈性

人到中年，推薦常吃3種食物，降脂降壓，增強皮膚彈性

1.多寶魚

多寶魚具有美容養顏的功效，對於女性朋友來説是個理想的養顏美食。因為多寶魚的肉質細嫩，尤其是魚鰭周圍，膠原蛋白的含量極高，食用多寶魚可補充膠原蛋白，增強自身皮膚的彈性，尤其適合中老年女性食用，可延緩皮膚衰老，美容養顏，呵護肌膚。

2.百香果

百香果的營養成分也非常豐富，含有人體所需的17種氨基酸，能提神醒腦，消除疲勞，有降血脂，降壓的功效，另外含有豐富的膳食纖維和纖維素，有降壓降脂，養護心臟的作用，是高血壓患者的理想水果選擇之一。

3.樹莓

樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝的作用，還能消除身體疲勞。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重，並能很好的調理腸胃。還富含的類黃酮，可緩解老年記憶衰退。