孕期堅持這樣做，寶寶出生後顏值不會太低，爸媽就偷着樂吧！

畢竟在80後90後出生的那個年代。家長們還沒有很普及各種孕期的知識，對於孕育寶寶更多是一種順其自然的事情，而不是現在我們所看到的。從備孕期開始每一步都會有注意事項，新手爸媽會下載各種APP，聽各種醫生教授的講課，一步一步地計劃、準備、執行，不容差錯。

因為除了遺傳，寶媽寶爸還可以通過在孕期的一些飲食或者習慣來幫助寶寶發育得更好更漂亮，那麼怎麼才能生出一個更加漂亮的寶寶呢？

首先是膚色，俗話説“一白遮白醜”，符合人們傳統的認知寶寶都是白皙軟萌的，膚色較深的話，可能會想到的就是一個壯實的寶寶。那麼寶寶的膚色除了遺傳以外，還有什麼影響因素呢？

膚色較深是由於黑色素的沉澱造成，而維生素C是可以對黑色素的生成產生干擾的，從而減少黑色素，讓寶寶的膚色變得白白的。

寶媽可以在孕期多吃富含維生素C的食物來幫助寶寶改善膚色，比如多吃些蘋果、柚子、柑橘、番茄等。此外在孕期要注意多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中有種類齊全的維生素，能夠更好的為寶寶發育提供營養。

其次是要幫助寶寶長出更加細膩的皮膚，細膩的皮膚給人以質感。細膩有光澤，人也顯得精神，畢竟皮膚是人身體最大的器官。影響寶寶皮膚質感的因素是維生素A，所以寶媽可以通過飲食來增加攝入，如多吃些牛奶和胡蘿蔔還有乾果等食物，這些食物均能幫助寶寶皮膚細膩有光澤。而乾果還對寶寶的大腦發育有幫助，能夠讓寶寶更加聰明。

然後是要幫助寶寶長出健康的頭髮。儘管頭髮會比較大的受遺傳影響，寶寶的頭髮的髮量和發感更多的像父母，比如爸媽的頭髮都是髮量較多那麼寶寶一般也是。但是也不能放過後天努力，除了遺傳以外，也要通過努力進行有則改之無則加勉呀。

維生素B是對寶寶頭髮生長影響比較大的，寶媽要注意多吃吃富含維生素B的食物，比如，多吃魚肉、麪包、豆類、動物肝臟和瘦肉等等來幫助寶寶發育。

俗話説“膚白貌美大長腿”，這是符合大眾認知的對於高顏值的標準。但是寶寶的身高就更是受爸媽的身高遺傳影響的，我們還能做些什麼呢？維生素D是能夠促進骨骼生長髮育得，而人的身高是受骨骼的發育和生長的空間決定的。

所以寶媽有必要多多攝入維生素D來為我們寶寶的骨骼發育提供更有力的保障，從而使得我們的寶寶骨骼發育更加充分。

最後，爸媽也要注意，切勿急躁，要戒驕戒躁，既要謹慎也不要矯枉過正。保持一個好的心情，切勿過分焦慮，保持健康的孕期作息，健康均衡的孕期飲食，才能生出一個健康漂亮的寶寶。