在哺乳期多喝水對媽媽有好處！

哺乳期間，媽媽們一定要多喝水，並且時刻保持喝水的習慣，堅持下去，好處特別多，真的。這是我的肺腑之言，也是我一直堅持在做的事情，受益N次，所以，感觸特別深。

這篇文章寫的也是我的真實情況，目的非常簡單，就是提醒媽媽們要補充水分，希望能幫到需要的人。

我家樂樂寶貝現在快24個月了，特別調皮，話説得越來越溜，會反問別人，走路也帶風，斷奶特別乖，身體倍兒棒。

關於喝水，我還是比較有規律的，剛生完寶寶那大半年，每天不少於8杯，渴的話，十幾杯也是常有的事，早起一杯，睡前一杯，喂完奶必須喝一杯，只喝温水。

需要注意的是，本文所説的多喝水，並不是讓你無限量地喝，一定要根據自己的情況，適量地多喝，這樣才能有利於身體吸收。

那麼，趁寶貝睡得香甜，趕緊來感受一下喝水的樂趣吧。

01、哺乳期間，媽媽們多喝水幫助下火，還能通腸胃。

作為母親，生完孩子後，或多或少會有一些便秘。和我一樣，我一個月大的時候，上廁所對我來説很痛苦。喝了兩個月的湯，我完全康復了。另外，我寶寶的排便一直在正常範圍內，大部分時間都是黃金排便。

02、哺乳期間，媽媽們多喝水，幫助下奶。

因為母乳裏面有80%都是水分，多喝水對於乳汁的分泌有一定的作用，可以保證母乳的量。對於哺乳期媽媽來説，最好的無熱量飲料就是水。在餵奶前後，請先喝一杯水吧。

偷偷告訴你，我每次喝完水沒多久就會感覺到微微脹奶，下奶效果特別棒呢。

03、哺乳期間，媽媽們多喝水，可以排毒。

我這裏所指的是感冒病毒，我生寶寶之前，感冒就不吃藥，只是喝水，通常一個星期左右會恢復正常。生完寶寶之後，以為抵抗力會下降，可沒想到的是，感覺還增強了不少。

不知不覺一年多過去了，期間只有兩三次輕微的感冒症狀，我都是喝幾杯温開水再睡一覺，然後就完全好了，真是不得不服。

當然，以上這些只是我根據自己的感受寫的，我相信大部分人也是這麼做的，我寫這篇文章的目的就是想讓那些不喜歡喝水的朋友，能儘量地多喝水，這樣就值了。

小編Tips：

1）哺乳期間，媽媽們除了多喝水，還要多喝湯，如排骨湯，豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等等，忌辛辣刺激性、油膩的、生冷的食物的懾入，奶水才會更多，質量才會更好。

2）一定要讓寶寶多吸吮奶頭，刺激催乳素分泌乳汁，奶水是越吸越多的。

3）保持好的心態，保證睡眠，也是有助於身體恢復，可幫助下奶。

4）表明體內水分充足，最好跡象就是尿液呈現淡淡的黃色。

最後，願所有的媽媽愛上喝水，奶水多多，望所有寶寶都能健康快樂地長大。

愛笑、愛分享、愛旅遊、愛寫作的丹丹媽咪，，專注分享育兒小知識第N年，嘻嘻。本文，禁止任何無授權的轉載，一經發現，堅決維權。歡迎直接轉發分享、評論、提問。（部分圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除）