不想長青春痘，首先調理身體，教你怎麼做

在青春期長青春痘是比較常見的，是因為在青春發育期間內分泌會產生一定的改變，使得激素水平產生波動和變化。

雖然青春痘會在青春期消失後逐漸消退，但是要想在青春期更好的除去臉上的青春痘，並且保證青春痘不會在臉上留疤，調理身體就能做到，所以愛美的青春期少男少女們注意調理身體，就能夠跨過青春期長痘之坎。

一、脾胃的調理：

青春期一般會出現雄性激素旺盛的特點，就會在青春期出現濕熱的情況，而濕熱會促使痘痘的不斷冒出，所以在青春期要想去痘，脾胃的調理很關鍵。

可以通過一些食療型的藥物，例如葛根、薏米仁、芡實，等都是很好的清熱利濕效果，能夠快速的緩解痘痘的情況。

二、要注意飲食調理：

辛辣、油炸、燒烤類的食物會增加人體的熱量，對於皮膚的刺激性會增加，是導致青春痘發病的另一重大原因，所以在青春期要想除痘一定要保持飲食的清淡，儘可能的少吃或不吃這些刺激性大的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，或去喝一些去火的茶類。

另外可以攝入一些粗糧，能夠很好的促進腸道的蠕動，排出體內的髒物，從而降低青春痘爆發的概率。

三、心態的調節：

壓力過大也會導致內分泌的失衡，誘發青春痘的產生，所以在青春期調理身體的過程中調理情緒也很重要，要學會及時的釋放學習的壓力，樹立更為積極樂觀的心態，從而加速痘痘消失的關鍵。

四、保證充分的睡眠：

人體若是毒素積累沒有及時的排出體外，就會通過臉上的青春痘來進行表現。所以青少年朋友們一定要注意保證充分的睡眠，儘量不要晚於11點睡覺，避免過了肝臟排毒的時間，從而導致毒素的積累。

如果青春痘患者能夠在身體調理的基礎上配合有效的祛痘美容方式就能夠事半功倍了，那麼下面就帶大家看看如何在青春期做好日常的皮膚保養。

一、徹底的皮膚清潔：毛孔堵塞臉部的髒物沒有排出也會導致青春痘反反覆覆，所以在青春期注意潔面也很重要，一定要注意徹底的清潔，可以選擇一些清潔力度更強的潔面產品，只有將油脂洗乾淨才能夠避免毛孔堵塞，讓痘痘儘快下去。

二、注意適當的補水：雖然青春期會油脂過剩，但是正確的補水也是非常有必要的，只有這樣才能夠不破壞皮膚基底，促進痘疤的恢復等。

青春期是每一個人必經的階段，其因為人體激素以及內分泌的改變會產生很多特殊的情況，情緒波動過大、臉上長痘、性別特徵更明顯等都會在這一階段呈現出來，而在青春期青少年們一定要保持更積極樂觀的心態，通過體育運動等更好的舒緩來自各方的壓力，並養成好的作息習慣，這樣就能夠度過一個更開心更快樂的青春期了。