四季養生歌，在歡快的節拍中學會健康養生，還不快學起來？

很多人抱怨養生太麻煩，那是因為你沒有找對方法。養生也該順時而動，四季所養的側重點都不盡相同。不如看看這幾首四季養生保健歌，讓你在歡快的節拍中不知不覺就學會了養生之道，趕快一起學起來！

1.春季

春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。

減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。

春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。

抓住春天好時光，户外活動練身體。

春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。

大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。

春季老病易復發，高壓心梗亂心律。

支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。

傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。

流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。

2.夏季

夏季炎熱易煩躁，飲食不當病會找。

如何順利過三夏，選吃果蔬很重要。

潤肺生津數草莓，能助消化通腸道。

欲補氣血強筋骨，防止血栓是葡萄。

生津潤燥多吃梨，止咳化痰梨更好。

清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。

夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高。

楊梅除煩又止瀉，夏季去暑是良藥。

消暑生津是西瓜，心煩意亂能除掉。

蘆筍富含蛋白質，清熱利便抗疲勞。

前列腺病番茄治，涼血平肝省藥療。

欲想減肥是黃瓜，保護皮膚身苗條。

苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞。

退熱消腫茄子好，內痔便血療效好。

夏季冬瓜防中暑，利尿滑腸呱呱叫。

通經活絡是絲瓜，夏季更宜常烹調。

3.秋季

秋三月，熱轉涼，陽氣收，陰氣長。

秋氣爽，勝春光，萬物成，百果香。

秋屬金，肺氣旺，勿悲慼，莫憂傷。

秋養神，志安康，除煩惱，情緒良。

秋睡眠，順陰陽，及時寢，早起牀。

秋鍛鍊，漸增量，動靜濟，得益彰。

秋天氣，變無常，酌冷暖，增減裝。

秋飲食，宜增酸，主收斂，且養肝。

秋氣燥，損肺津，食芝麻，以滋陰。

秋餘熱，濕氣盛，防腸炎，防痢病。

秋燥病，舌咽乾，藥粥補，能化痰。

秋保健，滅蚊蠅，棄腐變，拒冷生。

秋肅殺，菊傲霜，身愈壯，志愈剛。

秋風勁，頤養剛，人未老，樂重陽。

4.冬季

冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。

順應天時保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。

冬令進補忌過量，辨證施治重螢養。

生冷黏硬不可食，補充水分要經常。

煙酒禦寒不可取，反使體温更下降。

室內温度要恆定，暴暖暴冷宜嚴防。

起居作息順自然，老幼早卧晚起牀。

冬練增強耐寒力，鍛鍊意志更堅強。

冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。

霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。

冬季養生講科學，平衡膳食保健康。

老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

春賞百花秋望月，夏伴涼風冬飄雪。學會這幾首養生歌謠，今後與愛的人看盡四時之景，逛遍人間絕色，你還在等什麼？快學起來吧！

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