白露處暑後15日是白露顧名思義節氣至此天氣逐漸轉涼夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成白色的小水珠。俗語云：“白露秋分夜一夜冷一夜。”白露之後夜間温度下降速度加快養生應多添衣保暖注意早睡過度熬夜則會導致脾腎虧虛滋生疾病。
案例：黃先生的尿頻尿急治好了
黃先生今年45歲但一直意氣風發的黃先生近來卻有了煩惱。一年前黃先生在連續加班好幾天後開始出現尿頻、尿急有時候剛從廁所回來還沒有坐定便又有了尿意晚上夢很多成日倦怠乏力胃口也不好去醫院看了好幾次也沒有太多改善。
黃先生面色偏暗眼袋也很大衣服穿的也比一旁的太太多了好幾件。再看舌淡暗苔白而水潤脈沉細。
脾腎虧虛膀胱失司
黃先生的小便頻急不適主要是由於平時工作勞累過度加之經常熬夜導致脾腎虧虛影響膀胱的氣化和開闔所致；夜間夢多則是脾腎虧虛虛陽上擾心神所致。
治療上當以收斂虛陽温腎健脾為主以金櫻子、菟絲子滋補肝腎固精縮尿；炒白朮健脾補氣氣化下焦；黃精補氣益脾腎；醋鱉甲、煅龍骨、煅牡蠣、首烏藤育陰潛陽以安心神；炒麥芽消食健脾。服藥一週後黃先生的小便次數明顯減少夜夢減少了胃口也好了很多。
預防：肉桂煮水泡腳暖腎縮尿
小便多、耐寒力差、手腳冰冷、乏力的人羣中醫講這是腎氣不足的表現。白露勿露身早晚要叮嚀。
寒從腳起。建議此類人羣在白露節氣應堅持每天晚上睡前1小時用肉桂5克煮水將水温調至45℃左右後泡腳水要沒過腳踝時間在15分鐘—30分鐘。泡到身體微微發熱為宜泡腳的同時搓一搓耳朵和腰部以發熱為度。肉桂有補火助陽散寒止痛温經通脈的功效熱水泡腳可以促進血液循環增進藥物吸收。
枸杞羊腎粥
材料：羊肉60克羊腎1個枸杞15克粳米60克葱白2節鹽適量。
功效：温補腎陽。羊肉性味甘温歷代被視為是益腎氣、強陽道的佳品可益腎補虛、温養氣血、温中暖下；羊腎性味甘温可補腎氣、益精髓；枸杞有補益肝腎的作用；葱白可發表通陽。本藥膳甘美可口補虛之功可靠温而不熱為腎虛食養之要方。
烹製方法：各物洗淨將羊肉、羊腎、枸杞、粳米同時入鍋加5碗水（約1250毫升）小火慢燉至米爛粥成。