此物可“養心氣、潤腎燥、安神志”，尤適宜中老年人安神助眠

現代人的生活節奏較快，很難有充裕的時間休息，再加上生活、工作等壓力的干擾，很容易讓人出現心神不寧、夜晚難眠等情況。若是長久如此，對人們的身體健康有着很大影響。

而在諸多的中醫良藥裏面就有一味非常適宜人們養生安神的中藥材，它就是“柏子仁”。

其實柏子仁在生活中是非常多見的，只不過很多時間我們並沒有注意到它的存在。柏子仁是側柏樹的種子，在很多公園、街道的綠化帶中，我們就能看到側柏樹的身影。

柏子仁入藥使用也具有悠久的歷史，《神農本草經》之中記載，柏子仁有“解驚悸、安五臟、益心氣”等良效，乃是藥中之上品。而李時珍在其所著的《本草綱目》之中更是説到，柏子仁入藥有“養心氣，潤腎燥，安神志”等良效，可以説柏子仁的養生價值也是非常高的。

1、柏子仁在養心安神方面的應用。

柏子仁其味甘而性平，李時珍曾説柏子仁“性平而不寒不燥，味甘而能補益一身”，服之有較好的養心安神的作用。對於人們常見的因為心陰不足、心神失養等導致的睡眠不好、心悸不安、驚悸健忘等情況有較好的改善作用。

對於心陰不足之症，中醫裏面多用柏子仁配伍酸棗仁、當歸、茯苓、遠志、川芎等藥材同用，能起到較好的養心以安神的效果。

若是因為心腎失養而引起的心悸、多夢等情況，柏子仁入藥也是可以起效的。柏子仁入心有養神之效，入腎有定志之功，再佐以熟地黃、枸杞子、懷山藥、山茱萸等藥材同用，則能起到較好的養心腎而安人神志的作用。

2、柏子仁在潤腸燥而通便方面的應用。

我們知道植物的種子多含有脂肪油類成分，柏子仁也不列外。柏子仁裏面含有豐富的油脂，其質地甘潤，入人腸道則能起到很好的潤腸燥而通便的效果，對於一些腸燥津枯而大便不暢之症有較好的緩解作用。

比如一些上了年紀的人，體內津液不足，腸中乾燥不通，或者一些體質虛弱，津液虧虛之人，也很容易出現腸燥不通的情況，此時都是非常適宜用柏子仁以潤腸通便的。

在中醫裏面對於年老體弱之人出現的腸燥津虧之症，常用柏子仁配伍郁李仁、松子仁、火麻仁、桃仁等藥材同用，既能起到潤腸燥以通便的作用，又可起到補體虛以生氣血的效果。

柏子仁除了入藥之外，在日常用其泡茶、煮粥喝來養生效果也是很好的。柏子仁的味道甘潤，還帶有側柏的清香之味，口感也不錯，同時還能起到安人神志、潤人腸燥、補人體虛的作用，對於中老年人養心安神來説，是比較適宜的。