三類食物少給娃吃，吃的越多發育可能越慢，教你幾招助娃養好脾胃

執筆：張蒙

編輯：王之風

定稿：蘇子後

新手爸媽們最擔心的就是孩子的身體出現狀況，特別是一些年齡較小的寶寶，一旦生病不舒服，父母的心都要操碎，但這種情況又無法避免，小孩子時不時鬧點小毛病，也是十分正常的現象。

球球今年剛剛滿三歲，爸爸媽媽都是大高個，按理説他的個子應該不會矮，可看起來卻有些發育不良，身高和體格還不如鄰居家2歲左右的小孩，吃東西也不行，不僅有些挑食，還經常拉肚子。

球球媽急得不行，開始以為是孩子營養攝入不夠，還整天變着花樣給孩子弄吃的，後來發現情況不僅沒有好轉，球球的身體不適卻越來越嚴重，每天都沒什麼精神，她這才決定帶孩子去醫院看看。

醫生經過詳細的檢查後發現，球球是消化不良引起的積食，就是因為平時吃得太好，吸收不了引起的，雖然給孩子補充營養是好事，但千萬不能過度，小孩脾胃功能尚不完善，營養過量很容易加重腸胃負擔，引發積食等問題，影響生長髮育。

醫生提出，家長在孩子的飲食上一定要多下功夫，除了保證營養均衡以外，有幾種對孩子身體發育極為不利的食物最好儘量避免，經過一段時間調整飲食，球球的身體才慢慢有所好轉，生長髮育也逐漸有了起色，球球媽這才安心。

1、湯泡飯

有的家長怕米飯太硬，喜歡用湯泡軟一點再給孩子吃，但這種做法是完全錯誤的，小孩子吃湯泡飯很容易不經過咀嚼，直接吞嚥，食物沒有完全磨碎進入胃裏，反而大大加重了腸胃負擔，很可能導致消化功能紊亂，影響脾臟，出現脾胃虛等問題。

2、調味品

有的寶媽為了讓孩子吃飯吃得更香，會在食物裏添加各種調味料提鮮，豐富飯菜的口感，但調味料裏一般都含有大量的添加劑，孩子攝入後不僅加大腸胃負擔，而且很難代謝出去，對腎臟功能非常不利，影響身體器官發育。

3、零食

小孩子都喜歡吃零食，特別是一些高脂肪、高熱量的油炸膨化食物，是不少小朋友喜愛的，但零食攝入過多，會影響正餐的正常食用，孩子可能會變得不愛吃飯，營養也跟不上，身體發育自然就會滯後。

另外，零食中富含各種添加劑、香精、色素、防腐劑等成分，容易在孩子體內形成毒素，難以排出，損害孩子腸胃健康，引發腹瀉、積食等問題，造成脾胃虛弱。

人體的脾臟對於身體發育有極為重要的作用，能分解食物中的營養物質，幫助更好消化吸收，脾胃虛弱很可能致使孩子營養不良，發育緩慢。

1、保證孩子充足的睡眠時間

良好的睡眠質量是保證身體發育的重要因素，對於正處於生長髮育階段的孩子來説，充足的睡眠能促進生長激素的分泌，有利於孩子身高、體格各方面的發育，並且能使腸胃得到充分休息，修復脾胃功能。

如果孩子睡眠時間不足，質量差，不僅影響發育，對消化功能也有一定損害，導致脾胃虛弱，抵抗力下降，精氣神受損嚴重。

2、督促孩子適當運動

孩子脾胃虛弱也會影響到體內其它臟器，比如肝臟，而肝臟是人體的排毒器官，一旦受損，很容易造成毒素淤積，難以排出。

每天堅持運動鍛鍊，不僅可以幫助孩子骨骼發育，對身高增長有一定促進作用，而且對肝氣抒發有利，能夠加速體內新陳代謝，增強免疫力，對健脾養胃有利。

3、按摩調理

中醫一般會推薦家長使用一種捏脊按摩的療法來改善孩子脾胃虛弱的情況，在家裏也可以做，雙手握緊成拳頭狀，食指和拇指捏起孩子背部的皮膚，從上至下反覆捏按，可以疏通全身經絡，幫助調理脾胃。

孩子脾胃虛弱通常與平時的飲食有關，對生長髮育有一定影響，家長千萬別不在意，一旦發現孩子有腸胃不適、積食等問題，需立即引起重視，及早去醫院進行檢查，在醫生的建議下進行科學調理。