飯後有6個“陋習”，或加速腸胃衰老，糾正一個，胃都會感謝你

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

胃，人身體上的一個消化器官，我們吃進去的食物，都要靠胃來消化吸收，胃受傷了，人的健康就會受到威脅，不僅身體得不到營養，還會難受，影響生活質量。

傷胃的6個飯後習慣

飯後立即吸煙

很多吸煙的的人認為，“飯後一根煙，賽過活神仙，”飯後吸煙真的那麼好嗎？飯後吸煙會使膽汁分泌增多，引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物消化，時間長了會使胃粘膜血管收縮，導致酸鹼度失去平衡，引起胃腸道疾病，可見不僅沒有好處，還有很多的壞處，真的是“飯後一根煙，危害大無邊”。

飯後解腰帶

吃飯一飽了，鬆一下褲腰帶，是很多人習慣的一個動動，俗不知這一個動作，對於身體也有很大的危害，松褲帶這個動作會引起體內血液流動突然加速，會讓胃液流速加快，被繃緊的腸道突然擴張，腸內血液的對沖速度加快，很容易引起胃腸道混亂，長此以往，對身體極為不利。

飯後立即奔跑

有些人酷愛運動，認為飯後運動，可以消耗身體的能量，吃飯後立即就去運動，飯後奔跑需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。諸如常見的胃病、闌尾炎等，一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨着自己一輩子。

飯後立即睡覺

吃完飯往往很感到很困，於是就直接上牀睡覺了，而如果這樣的話，胃腸道的蠕動會減慢，消化液分泌會減少，食物就不能充分消化。剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

飯後立即吃水果

飯後馬上吃水果會影響消化功能，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，影響胃的健康。