黃帝內經四季養生法

對於中國人而言，你可以不知道皇帝有哪些？可以不知道哪年發生了什麼事，但一定多少聽説過黃帝內經，這可是中國歷史上的驕傲，更是我們中國人的驕傲，更是中國醫學典籍中最早的一部，它除了闡述多種形式病理的同時，對於養生法更是研究的透徹。可以説黃帝內經是疾病預防及治療的結合體。其中最值得大家探討的是養生之道。只有注意好養生，才能讓自己身體少疾病，甚至不出現病症。黃帝內經中表示，一年有四季，對於人而言，要想養生做到位，在不同的季節中，我們應該用不同的方法去進行養分，這樣才能讓身體保持更健康的狀態。接下來看看黃帝內經四季養生法是怎樣的吧。

黃帝內經在講解養生之道時，四季都是不一樣的，但是有一點卻是共同的，一是先調神志，這是什麼意思呢，用通俗的語言來講就是，人在任何時候都應該保持愉快的心情，主要是負面情緒極大影響精氣的擴散；二則，我們應該多做户外運動，對於升發陽氣有極大的幫助，如晨跑、游泳、打拳、散步等。這就是黃帝內經四季養生法中所謂的通氣血；三則，飲食一定要注意，所謂病從口入，吃進嘴裏的東西一定要多加註意，我們應該多吃礦物質、維生素類的食物，如油菜、蒲公英、枸杞頭、鼓菜、等等。接下來還要注意看看黃帝內經四季養生法的具體內容。

春天的到來，無論是人類，還是動植物都是一片生機勃勃的景象，在這樣的季節裏，大家都是動力十足，但春季又有着春困的説法，很多人覺得春天宜多睡覺，其實在黃帝內經四季養生法中表示，人們在春季，要想養生做到位，更應該晚睡早起，要知道清晨的空氣極佳，這個時候選擇適當的舒展身姿，會讓身體裏的氣體更加通暢，身體自然就會少出現疾病。相反，如果我們不順應黃帝內經春天養生法，你就會發現，肝氣易受到損傷，甚至容易出現寒性疾病之類的，所以皇帝內經四季養生法之春季養生一定要注意晚睡早起。

黃帝內經這樣説，夏季的養生跟春季差不了多少，最主要還是講究一個早起的問題，夏季天氣炎熱，最適合人類活動的時間在早晨，主要是早晨的陽光比較柔和，會給人一種疏泄衞氣、心情舒暢之感，同時，早晨精神狀態也是一天中最佳的，所以黃帝內經四季養生法之夏季最主要還是看重早起二字。黃帝內經中還表示，在夏天這個季節中，如果沒能保養“長氣”,秋天到來之時，你會發現自己經常性的精力不足，時間一長，甚至易患重病之類的。

秋天是一年豐收之季，這個季節裏，萬物處於成熟狀態，可以説是最讓人高興的季節，因為勝利的果實就在眼前。但這時我們同樣要注意黃帝內經所講的秋季養生法，要知道秋天的肅殺之氣很重，如果不注意養生的話，同樣易受疾病的侵害，這時我們應該保持一種早睡早起的狀態，另外精神方面不能太過於急躁，這樣才能將肺氣保養的更到位。相反的，如果長期的不遵守黃帝內經四季養生法之秋季養生，則易出現損傷肺氣，等你到了冬天這個季節，就會出現腹瀉等相關病症，十分傷身煩人。

一年四季中最後一個季節就是冬季，這個時候天氣慢慢變冷，温度也逐漸變涼，很多的動物都處於冬眠的狀態了，但是我們人類不同，同樣要與季節去對抗。既然人類不能冬眠，那麼怎樣的養生法才最合適呢，黃帝內經四季養生法之冬季養生表示，冬季我們同樣只要做好一點就行，那就是早睡晚起，這跟春天是相反的，冬季早上的寒氣很重，為了避免寒氣入體，我們應該等太陽出現之後再起牀，這時寒氣基本散去，身體相對能保持更温暖的狀態。

上面我們詳細介紹了黃帝內經四季養生法，在不同的季節，我們對於養生應該隨着季節而變動，像春季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚起，只有做的更到位，我們才能正確養生，才能讓自己的身體保持更健康的狀態，因此，在病症發生之前，我們應該提前去預防，這樣相信大家的身體都會更健康，也能讓自己在醫療方面少花錢。那麼還等什麼呢，大家沒事的時候，多去了解了解我國的古典之作-黃帝內經吧。