美白淡斑，吃什麼能美白祛斑嗎？你不能錯過這八個淡斑食療

現在美容技術越來越成熟，許多愛美女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴而無效的雀斑治療讓許多女性非常困擾！你知道什麼美白方法？在日常生活中，我們吃什麼能變白嗎？

吃什麼能使淡斑變白嗎？8淡斑菜單

每個女人都想擁有一張白皙美麗的臉，而女人們也希望擁有美美永遠，但是許多的皮膚問題總是困擾着我們。污漬就是其中之一，他對所有女人都有害！

如何去除這些頑固的污漬？以下8種食物可以幫助你恢復白皙的本色

1、淡斑蔬菜汁：西紅柿汁

每天喝一杯西紅柿果汁或經常吃西紅柿可以預防雀斑。因為西紅柿包含豐富的維生素C，所以被稱為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使白嫩和黑斑消失。

2、淡斑蔬菜粥：黃瓜粥

吃米飯，新鮮黃瓜，鹽，姜。黃瓜洗淨，去皮去心，切成薄片。把姜洗淨，米洗淨。鍋內加水，生火，加入米飯和生薑。燒開，慢慢煮至米飯爛，加入黃瓜片，再煮至湯稠，加鹽調味。

保暖衣物一天兩次可以滋潤皮膚，祛斑減肥。

3、冷飲：冰糖和檸檬汁

攪拌檸檬汁，加入冰糖飲用。含檸檬汁1-50毫克。此外，他還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常飲用檸檬汁不僅可以預防白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素沉着斑，還能防治動脈硬化。

4、淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

拿黑木耳，棗子。洗黑木耳並用石頭把棗子磨成石頭，加水煮半小時。每天一次，早餐和晚餐後。定期服用，可祛除面部雀斑，保持健康豐肌，治療面部黑斑和瘦身。

古籍記載表面黑點可以去除。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化。紅棗和中益氣健脾潤膚，幫助黑木耳去除黑斑。

5、淡斑粥：八寶甜粥

原料：香粳米、大紅棗、赤小豆、蓮子、生山藥、白扁豆、薏仁、芡實。

方法：取一隻乾淨的砂鍋，將除粳米外的原材料倒入鍋內，在2/3的砂鍋里加水，用高熱煮沸後，換成低熱45分鐘，然後加入粳米煮至粥熟香，根據個人口味加入適量冰糖。

用法：早晚各取1碗，遠期效果好。功效：八寶甜粥有補中益氣、健脾祛濕的功效，從根本上調節膚色，淡化色斑。

6、淡斑甜點：牛奶核桃醬

原料：琥珀核桃、牛奶、豆漿、黑芝麻。

方法：將核桃仁和黑芝麻放入食品攪拌機中研磨，然後將牛奶和豆漿慢慢放入攪拌機中，把厚厚的核桃泥倒入鍋裏煮開，加糖，如果你想豐富口味，也可以在煮的同時加入生雞蛋做蛋奶核桃醬。

用法：每日早晚各兩次。功效：核桃膏具有養顏美白、養陰潤燥的功效。

7、黃芪燉甲魚

原料：鮮甲魚、黃芪、寧夏枸杞。

方法：黃芪切片，用乾淨紗布包好，枸杞子洗淨，去鱉內臟，切成片，將其放入砂鍋中，加水至完全浸透，在火上小火燉，燉熟扔掉黃芪藥包，加葱，姜，精鹽和味精調味料。用法：隨餐食用。功效：具有滋陰清火、補血補腎的功效，能提高機體免疫力。

8、淡斑菜：地黃鴨

原料：鴨子、生山藥、地黃、寧夏枸杞、適量洋葱、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒、高湯等零配件。

方法：鴨子去內臟後，取出全身骨骼，用鹽反覆擦拭鴨內外，胡椒粉，黃酒；用葱、姜、味精醃鴨1小時；取大碗，將生地黃片用紗布包好，墊在碗底，將連枸杞削皮切片於紗布上層，將鹹鴨肉切成小塊放入大碗中，用高湯蒸約2小時，酥脆湯香。

用法：隨餐食用。功效：鴨肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素，他不僅能滋陰養顏，補益精髓，而且吃多了也不會發胖。

學完以上佳餚後，既能輕鬆享受美食，又能驅除色斑，達到美白效果，一箭雙鵰。事實上這些食物是日常生活中最容易見到的，只要我們對他們有更多的瞭解，我們就很容易擁有白皙健康的皮膚。