很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒之後身體會有多種不適的症狀，這個時候人們應該怎麼辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的症狀，吃什麼對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1.妥當攝取鹽分
發現自己有體寒的症狀，人們應該要適當的攝入鹽分。在中醫中，鹽分能夠起到温熱身體的症狀，所以，恰外地攝取鹽分能夠幫助人們有效的調整血液循環。不過大家在攝入鹽分的時候不能太多，不然很有可能會對身體的健康造成影響。
2.把握水分
身體中如果有“多餘的水分”很可能會導致體寒的症狀。主要是因為身體中多餘的水分不只會吸走身體的熱量，還很有可能會導致腎臟功能低下，這樣就會導致惡性循環，過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由，多以大家要注意護理好身體。
3.進食不宜過量
過量的進行食物很有可能會形成肥胖，還可能會引起體寒。如果説人們進食過多，腸胃活動就會減慢，這樣很有可能會導致血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合温熱可能會引起手腳的酷寒，所以在平時進食是以八分飽為佳。
4.“陽性”食品要温熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過温熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經過加熱加工後再食用。
5.多吃南方水果少吃南方水果
產於南方的水果經常比南方的水果更“寒”，也更隨便形成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更隨便令身體感到酷寒，所以，體寒者應在選擇水果時，以南方水果為好。
6.DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及温熱身體效果，養成天天飲用3—5杯的習氣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製造辦法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖大概蜂蜜來添加甜味即可。假設時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也能夠。將切片的生薑放入水中並煮沸，再參與紅茶包也能夠，覺得體寒的時分在微波爐中加熱一下就行。白砂糖隨便讓身體覺得酷寒，所以不用。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來説，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
體寒的原因
血液循環較慢
身體健康，離不開血液循環，血液循環過程中，會讓更多血液供應到身體各個部位，要是血液循環變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內陽氣較弱
相比男性，女性體內的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現疼痛。
飲食不規律
生活節奏加快、工作壓力加大，讓很多人吃飯成了趕時間事情，吃太多、吃太快，會造成較多血液集中在胃腸道中，這樣分配給肌肉的血液有所減弱，也會造成體寒。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善體寒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了體寒的症狀要儘早的治療。