趙又廷帶娃出街，高圓圓一身寬鬆也擋不住粗腿，不自信到拽衣角

現在有越來越多的年輕女性不願意生孩子，除了是因為分娩時難以忍受的陣痛，需要承擔一個小生命的成長、教育責任以外，女性產後比較難恢復原先的好身材。

因為諸多原因，已經到了適合生育的年齡並且有生育想法的女性甚至會害怕生孩子。

產後身材走樣的問題其實是大多數女性都可能會遇到的，也是一些"在大眾眼中連懷孕生子身材都不會有明顯變化"的女明星，比如氣質美女高圓圓，會遇到的糟心問題。

從知道自己懷孕，到生產，再到產後恢復身材其實不管是對於我們這些普通人還是對於娛樂圈明星來説都是不簡單的。

之前有媒體曾拍到女星高圓圓和老公趙又廷一起帶着女兒出門玩的照片，當時我的好朋友還給我説："高圓圓產後有些變胖了呀，之前的身材那麼好。但是你看，她現在對自己的身材都有些不自信了。"

我説，準媽媽們產後身材恢復也沒有那麼快的，總會胖一段時間的。聽完我的話後，朋友馬上説："這就是我為什麼不想生孩子，身材都回不來了。"

很多年輕、沒有多少經驗的媽媽在看着自己生產完的身材後都會崩潰，擔心自己像一些媽媽一樣，身材非常難恢復到以前的狀態。其實，關於媽媽們產後身材恢復的事情，並不是對於每一位媽媽來説都是很難做到的。

那麼，產後女性身材難恢復的原因是什麼呢？

身材難恢復的其中一個原因就是我們的身體體質影響

如果媽媽們體內的濕氣比較重、體質又不是很健康的話，是很難在產後以一個比較快的速度恢復到之前的身材的；除此之外，如果我們本身就是易胖體質的話，在身材恢復上也是有不小的難度的。

還有一個原因是年齡的影響

隨着年齡增長，我們的新陳代謝的速度會減慢，它就會直接表現在產後恢復時的減重速度上。這也是為什麼很多年齡比較小的產婦比起年齡較大的產婦的身體恢復速度更快。

我身邊不少剛生產完的年輕媽媽會因為自己大幅度增加的體重和走樣的身材選擇直接在月子期間節食、或者每天進行超大量運動的方式來強迫自己的身體快速恢復。

實際上這是非常不好的恢復方法，不管是對媽媽本身還是對剛出生沒多久的小孩子。所以，我們在進行產後恢復時一定要講究正確合理的方式方法。

產後恢復需要注意的

第一點、運動要合時合量，睡眠質量也要好

剛生產完的女性以及處在月子初期的女性最好是避免大量的運動，簡單的走路就可以了，這主要是給我們的身體一個自我修復的時間，恢復身體的元氣。

當我們的身體達到比較好的狀態時，就可以安排適量的運動了，媽媽們可以選擇一些產後修復訓練課程，在專業人員的指導下恢復自己的身體。

除了運動，媽媽還要注意睡眠時間和質量，睡眠不好的話也是不容易減重的，而且它對我們的身體和心情也很有影響。

第二點、不要一下減少高營養食物的攝入量

我們產後的身體是比較虛弱的，如果一下子禁食高營養的食物或者突然地明顯減少進食量，可能會對我們的身體造成傷害，這樣不僅不利於我們身體的恢復還影響母乳的量和質，導致我們的孩子無法得到足夠的營養。

所以，對於想要通過少吃來減肥的媽媽，可以慢慢、適當減少進食量，但要注意食物的營養應該全面均衡。

第三點、聽從醫生的建議

想要進行產後恢復訓練的媽媽可以在開始前先諮詢一下醫生，在醫生判斷完我們的身體狀況後聽聽醫生的建議，再決定以怎樣的方式和時間進行產後身材恢復，千萬不要盲目節食。

之前有一個年輕媽媽問我母乳餵養是不是對瘦身特別有幫助？其實，母乳餵養最大的好處是能為孩子提供更優質、充足的營養，提高他們的免疫力；瘦身的功能可能是因人而異的。

因為走樣的身材或者是疲憊的帶娃生活，一些媽媽甚至產後抑鬱，所以媽媽們一定要保持愉快的心情、調節自己的情緒。

你產後身材恢復困難嗎？又是怎樣緩解壓力和恢復身材的呢？歡迎下方留言。

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