楠木軒

超市常有的3種食物,營養豐富、延緩衰老,好吃又不貴!

由 勞新忠 發佈於 健康

大家好,我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去,人們的生活都比較拮据,尤其是比較偏遠的地區,經常吃野菜,大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今,人們的生活水平好了,吃肉已經成為了常態,但是很多人卻不愛吃肉了,尤其是上了年紀的人,大家的飲食都變得清淡,這是因為我們懂得健康和養生了,所以,生活中我們的飲食一定要豐富多樣,這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧!

超市常有的3種食物,營養豐富、延緩衰老,好吃又不貴!

腐竹

腐竹含有非常豐富的蛋白質,可以很好的為人體所供緊要物質,對身體是非常好的,而且腐竹還有豐富的膳食纖維,這對胃腸來説是很好的膳食纖維,可以促進腸胃的消化,調理腸胃,排毒消脂,更好的排除一些毒素和垃圾,對身體可以起到很多很好的功效。

海帶

海帶的營養價值是非常高的,它還有豐富的蛋白質,但是它的脂肪含量是比較低的,同時海帶的熱量也是比較低的,能增強體質,抗衰老,在日常生活當中海帶被稱為長壽菜。海帶還能夠幫助排出我們身體內多餘的水分,同時還在當中含有豐富的膠質以及礦物質,常吃些能夠有效的排毒清腸。

黑加侖

黑加侖的外表和口味和葡萄其實是很相似的,含有豐富的營養成分,對人類身體健康有很大的影響和幫助。含有豐富的維生素,花青素,鋅元素等其他營養元素。可以補血益氣,還可以補充很多的維生素c,很好的幫助補水潤膚,延緩衰老,使肌膚水嫩又光滑。