女孩“生理期”不能吃的4種零食，小心痛經，00後一定要知道

女孩子們每個月總會有那麼幾天不舒服的日子，雖然從小就被教育，説女孩子每月來例假是很正常的現象，不過相信沒有哪個女孩願意每個月都承受這種痛苦吧。在生理期間，女性的身體會產生不適，這些不適大都是正常的現象，不過，在生理期間也要注意一些問題，如果不注意，很可能會引起其他的一些疾病。經常聽到別人説女人姨媽期間有很多忌口，辛辣食物、冰冷食物這些聽起來都比較正常，還是可以理解的。

但是還有一部分人説不能吃牛奶和巧克力，理由是吃了巧克力會加劇痛經，其實這是錯誤的説法。巧克力營養價值豐富，可以增強體質、補充能量，經期是完全可以食用的，只不過不能過量食用，過量可能會出現低血糖，甚至引起一些不良反應。而月經期間喝牛奶是很好的，牛奶中含有大量的蛋白質，可以提高月經期間女性對疾病的抵抗力，而且對月經帶來的不適也具有緩解的效果，是可以適量多喝點的。另外，若是出現痛經現象，還可以用紅糖泡水飲用，那麼月經期間女生都有哪些忌口的呢？

第一種：炸雞

炸雞雖然好吃，不過主要的營養成分卻是由碳水化合物、膽固醇、蛋白質這些組成的，尤其是在油炸鍋之後，膽固醇成分更高。經期的女孩子身體虛弱，免疫力低下，體內缺乏膳食纖維與水溶性維生素，於是説經期多吃炸雞，會對女孩子的身體造成不好的影響。

2.西瓜

炎炎夏日，又到了吃西瓜的旺季了，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬於寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內的淤血不利於排出，同時月經期間女性的體質比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導致腹瀉以及痛經等症狀的發生，所以對於女性來説月經期間一定不要大量的吃西瓜。

3.碳酸飲料

在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使人體內鐵質難以吸收。人體缺鐵，就會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會出現痛經的現象。而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。

4.芒果

首先來姨媽期間是不建議食用芒果的。很多體質虛弱以及過敏的人羣在食用芒果後都會有不舒適的感覺。女性月經期間，身體的抵抗力會下降，如果食用了芒果有可能就會導致過敏或者皮炎的情況發生。

其次，芒果是屬於微寒性質的水果，在例假期間女性朋友如果食用了寒性的水果或者食物，會對身體造成一定的傷害，而且也會刺激到身體的內分泌系統，所以不建議女性在月經期間食用芒果。